夏天吃它,補(bǔ)氣血、駐容顏,不愧被稱為“長(zhǎng)壽果”
時(shí)已入夏,現(xiàn)在水果攤上,最誘人的一種味道,就要屬桃子了。
桃子歷來被列為我國(guó)“五果”之一,具有補(bǔ)益心肺、生津止渴、消積潤(rùn)腸、解勞熱等功效,特別適合老年患者的食養(yǎng)食療,因此“壽桃”也成為慶祝長(zhǎng)壽的符號(hào)。
桃子:又好吃,又養(yǎng)身
中醫(yī)認(rèn)為,桃味甘酸,性微溫,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、虛勞喘咳、殺蟲等功能。
1.降血壓、護(hù)血管
發(fā)表在英國(guó)《食品化學(xué)專業(yè)雜志》上的一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn),適當(dāng)攝入桃子之后,體內(nèi)血管緊張素的含量有所減少。
有研究證實(shí),血管緊張素是引發(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化的重要誘因之一。
同時(shí),桃子含有煙堿酸,能促進(jìn)血液循環(huán),降血壓,保護(hù)心腦血管。
2.補(bǔ)氣血、養(yǎng)心神
桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。它的含鐵量居水果之冠,為蘋果和梨的4~6倍,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
面黃肌瘦,氣血兩虧者常吃桃子可強(qiáng)壯身體,豐肌美膚,更可補(bǔ)益氣血。
3.促排便、美容顏
桃子營(yíng)養(yǎng)豐富,含有膠質(zhì)物,這類物質(zhì)入腸后能吸收大量水分,從而達(dá)到預(yù)防便秘作用。
而成熟的桃子熱量低,含鉀多,含鈉少,十分有助于消除水腫。
4.養(yǎng)肺臟、止咳喘
唐代孫思邈在《千金翼》中講到“蜜桃,肺之果,肺癰宜食之”。
桃子茶:夏季最適合的茶飲
桃子可鮮食、制罐頭、做果脯點(diǎn)心,而對(duì)于夏天來說,最適合的就是用桃子做茶飲了。
今天我們就來介紹制作簡(jiǎn)單、且養(yǎng)生功效很好的一種茶飲——桃子茶。
茶中有桃子的香甜,更有綠茶的清新,炎熱的夏天聞一聞、喝一口,煩悶、燥熱瞬間都沒了。
1.桃子茶
【食材】鮮桃子1個(gè)、綠茶3g。
【做法】桃子去除皮,用水煎煮后泡茶飲用。
2.蜂蜜桃汁飲
【食材】蜂蜜20克,鮮桃1個(gè)。
【做法】將鮮桃去皮,去核壓成汁,再入蜂蜜和適量溫開水即成,每日1~2次,每次100毫升,可治療急性胃炎。
妙招巧去桃毛
桃子上面的毛怎樣能快速去掉?買的桃子上面有很多細(xì)細(xì)的毛,很難洗掉,有什么好的辦法能快速去掉嗎?
桃子表皮的毛,可以試試在水里面放點(diǎn)食鹽后再洗,先浸泡1~2分鐘,然后用手搓一搓,桃子的毛就能很快脫落了。
當(dāng)心!桃子吃多了會(huì)上火
很多人都聽過一句俗語:桃飽人,杏傷人,李子樹下埋死人。所以夏天吃桃,很多人都沒有節(jié)制。
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析,每100克鮮桃中所含水分占比86%,蛋白質(zhì)約為0.9克,碳水化合物12克。相對(duì)而言,桃的能量要高一些,這也可能是“桃飽人”的原因之一。
且桃的含糖量較低,血糖生成指數(shù)(GI)只有28,屬于低GI食物,血糖控制得好的糖尿病人也可適當(dāng)食用。
不過呢,在這里要提醒大家了,桃子性熱,有內(nèi)熱、生瘡、面部痤瘡者最好不要食用。
補(bǔ)中益氣,升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的瀉泄,癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價(jià): ¥14.5刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1329益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥7十全大補(bǔ)酒:溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥659益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈、肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥18地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價(jià): ¥19補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛瘀調(diào)經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價(jià): ¥199主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥685用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià): ¥449
補(bǔ)氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力,心悸,胸悶,多夢(mèng),神疲等癥。
健客價(jià): ¥198益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價(jià): ¥34用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21益氣固表。用于反復(fù)外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語言低微,面色萎黃,四肢無力,形體消瘦,經(jīng)血不調(diào)。
健客價(jià): ¥22用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥9.5益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥39.8益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥29.8補(bǔ)氣養(yǎng)血,活血化瘀,理氣安神。用于氣血虛弱,瘀血阻滯所致的神疲乏力,少氣懶言,心悸怔忡,失眠多夢(mèng),肢體麻木,頭痛,健忘等癥。
健客價(jià): ¥41疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17