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簡單按摩操 提神養(yǎng)顏好放松

2018-07-31 來源:皮膚保養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩能讓人身心放松,環(huán)節(jié)疲勞,甚至面部按摩油美容功效。但是不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。同時,按摩時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。

按摩中醫(yī)治療疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,按摩方向不同效果也不同,按摩有哪些好處,按摩主要有哪些方法,按摩的部位主要是哪里,一起看看。

按摩能讓人身心放松,環(huán)節(jié)疲勞,甚至面部按摩油美容功效。但是不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。同時,按摩時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。面部按摩,臉部按摩,頸部保養(yǎng),眼部按摩手法等部位有沒有什么好的按摩手法呢小編給大家?guī)砹藥追N按摩方法,可以自己動手按摩哦。

PART1:面頸部按摩操

好了,下面我們開始按摩,先刺激這幾個靜脈分布較多的部位吧!

1.從內(nèi)眼角下方往下按壓,沿著法令紋的弧線輕輕移動;

2.從耳后往脖子下滑,可加大力度,促進淋巴循環(huán);

3.在嘴唇上方鼻翼下方的部位左右滑動。

PART2:激發(fā)荷爾蒙按壓法

女性受到荷爾蒙刺激,卵巢功能改善也能讓膚質(zhì)更佳。而你只需按摩后腳跟即可!

輕輕按壓左腳踝下的踝關(guān)節(jié)部分,來刺激骨盆內(nèi)的卵巢活性化。血液循環(huán)不會發(fā)生大的變化,但是會慢慢回溫。

PART3:腿部拉升舒展操

身體上最大的肌肉在腿部,拉升腿部也是提高血液循環(huán)的一條捷徑。

1.雙腿單膝著地呈90度,雙手支撐地面;

2.伸直左腿,向著身體的左前方延伸舒展;

3.將左腿緩緩向后移動,盡量伸直腿部,保持與地面平行。

做完之后換右腿,堅持5分鐘,再來看看效果吧!

PART4:頭頂按摩舒緩操

接下來做一組頭部按摩操~也能促進面部血液循環(huán)哦~

1.用指尖按壓耳朵上方,舒緩疲勞和壓力;

2.兩手按住頭頂,左右錯綜交互按摩;

3.雙手插入發(fā)根,輕輕向后滑動;

PART5:耳朵養(yǎng)生按摩操

接下來做一組耳朵按摩操~可以緩解肥胖、失眠等都市人易患的亞健康癥狀~

1.摩耳輪:耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區(qū)。此法聰耳、明目。

2.按耳窩:此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。

3.先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15~20下,直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后,再按壓上邊凹陷處。同樣來回摩擦按壓15~20次。

5.提耳尖:此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風溪穴等。

TIPS:輕按壓時,用鼻呼氣;輕提起時,用鼻吸氣。

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