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做好三件事皮膚水汪汪

2018-07-10 來(lái)源:深圳永恒皮膚病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黏液質(zhì)較多的食物,如燉的特別爛的豬蹄、木耳、肉皮、魚(yú)鱗凍、藕、山藥、銀耳、糯米、芋頭、阿膠等,這些食物不會(huì)被當(dāng)成水分直接被排出體外,可留在體內(nèi)很長(zhǎng)時(shí)間,所以滋陰潤(rùn)燥的效果非常好。

美膚秘訣:做好三件事皮膚水汪汪

滋陰:很多女人上了年紀(jì)皮膚和狀態(tài)都顯得很干巴巴,就算五官再精致,也會(huì)呈現(xiàn)一種老態(tài),這源于體內(nèi)陰津不足。過(guò)度勞累、失眠、熬夜、偏食、少食這些不良的生活習(xí)慣,都會(huì)損耗身體陰津,女性要盡量避免。很多女性愛(ài)吃辛辣刺激以及油炸燒烤類(lèi)的食物,如火辣辣的火鍋等,這些辛辣燥熱的食物損耗了體內(nèi)的津液,也會(huì)對(duì)身體帶來(lái)?yè)p耗。此外,另外一種上火,也就是壞脾氣的女性,嫉妒心極強(qiáng)的女性,也往往會(huì)導(dǎo)致陰虛,很難保持青春。而想要滋陰,除了避免以上不良生活習(xí)慣外,還可以多攝入帶黏液質(zhì)比較多的食物、酸味食物等,這些都具有滋陰的功效。黏液質(zhì)較多的食物,如燉的特別爛的豬蹄、木耳、肉皮、魚(yú)鱗凍、藕、山藥、銀耳、糯米、芋頭、阿膠等,這些食物不會(huì)被當(dāng)成水分直接被排出體外,可留在體內(nèi)很長(zhǎng)時(shí)間,所以滋陰潤(rùn)燥的效果非常好。而酸類(lèi)食物往往含大量維生素C,有助于抗氧化,如檸檬、酸奶、山楂、青蘋(píng)果、西紅柿等。

補(bǔ)腎:女人一生都受腎氣主宰,牙齒、骨骼、腦髓、頭發(fā)、月經(jīng)、生殖能力、身材、面容等,都會(huì)隨著腎氣的變化而變化。像脫發(fā)、黑眼圈、早起水腫、更年期提前、怕冷、性欲冷淡、黃褐斑等都可能是腎虛的表現(xiàn)。腎是美麗的根本,補(bǔ)腎可以常吃“黑五類(lèi)”食品,包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻,可以說(shuō)這五類(lèi)食品是美麗的黃金食品,黑豆枸杞湯、木耳黑米粥都可以經(jīng)常喝。此外,五種素食也有助于女性補(bǔ)腎提神,栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆。同時(shí),經(jīng)常按摩耳朵、用腳后跟走路、按摩太溪穴、腎腧穴、涌泉穴等,都可以起到滋陰補(bǔ)腎、防衰抗老的作用。

養(yǎng)脾胃:氣色好不好,要看脾胃養(yǎng)得好不好。一旦脾胃功能失?;蛩ト?,不能正常消化吸收,身體臟腑器官得不到滋養(yǎng),功能就會(huì)慢慢衰退,就容易衰老。而反應(yīng)遲鈍、走路慢、拉得慢、肥胖都是脾虛的表現(xiàn)。脾胃有三怕,怕生、怕冷、怕?lián)巍I吖?、生硬不好消化的食物?huì)損傷胃腸黏膜,加速脾胃功能衰退;冰鎮(zhèn)冷藏食物食用過(guò)量,則會(huì)導(dǎo)致脾胃消化不良、食欲不佳;而暴飲暴食,腸胃更是受不了,盡量要細(xì)嚼慢咽,每頓飯做到七八分飽。此外,女性朋友要養(yǎng)脾胃,可以常喝三紅湯,紅棗10顆、赤豆50克、花生30克,加水熬煮,每周喝一兩次即可。捏脊、活動(dòng)足趾、常按摩腹部、溫臍等做法,都有助于養(yǎng)脾胃,靚容顏。

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