在這個時代什么最重要

　　沒錯

　　就是臉

　　但是啊

　　上天畢竟還是公平的

　　在給你一張臉的同時

　　也順帶在你臉上撒了一把“痘”

　　像烙大餅一樣

　　完事還得均勻的來一把芝麻蔥花

　　說了這么多還不就想告訴你

　　臉要怎樣才能變好看

　　被痘痘纏上你該怎么辦

　　↓

　　長痘別碰這四種食物

　　1

　　高糖類食物

　　冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長！建議少食用含糖量高的食物！

　　2

　　刺激性食物

　　臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。

　　3

　　煙酒類食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導致體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧！

　　4

　　高油脂食物

　　很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘！

　　為什么會長痘

　　1

　　遺傳

　　父母長痘，子女在同年齡段長痘幾率很大。一是遺傳皮膚機能狀態(tài)，如皮脂腺分泌情況。但是，這只是一種遺傳因素，決不是遺傳病，并且通過積極預防和恰當治療完全可以徹底治愈，不受遺傳因素影響，并且愈后無任何后遺癥。

　　2

　　青春期激素分泌

　　直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的顯著提高，青春期第二性征發(fā)育，內(nèi)分泌發(fā)生變化。

　　3

　　大便不暢

　　一些速食、零食容易造成便秘，如果消化管道不暢及大便不通暢，毒素就會存留于體內(nèi)而被機體重新吸收，這種毒素被機體重新吸收后外發(fā)于肌膚，就會引起痘痘。

　　4

　　愛摸臉

　　許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘。

　　5

　　其他因素

　　多吃動物脂肪及糖類食物，消化不良或便秘等胃腸障礙。心理狀態(tài)不平和，精神緊張，煩燥易怒。濕熱氣候等都是痤瘡發(fā)生因素。

　　好習慣幫你輕松祛痘

　　1

　　調(diào)整好自己的心態(tài)

　　接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

　　2

　　每天洗臉

　　洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。建議油性皮膚用溫水和溫和的洗面奶洗臉，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。

　　3

　　勤換枕頭和枕巾

　　每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

　　4

　　不要用手擠痘痘

　　這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

　　5

　　飲水

　　合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

　　6

　　保持充足的睡眠

　　壓力、緊張與睡眠不足都會促使青春痘惡化，所以隨生理時鐘規(guī)律的作息、以及適當從事抒解壓力的運動，也是保持良好肌膚的小撇步。所以對痘痘一族來說，“美容覺”是一種美德！

　　7

　　經(jīng)常鍛煉

　　運動能加強人體的代謝與血液循環(huán)，能配合其他祛痘措施起到更佳的作用。

　　8

　　健康的飲食習慣

　　多吃蔬菜水果里面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長。食物中以花生與青春痘的惡化最為相關，其次是油炸類、辛辣食物、和巧克力等等。