盛夏，又是去海邊游玩的好季節(jié)。徐徐吹來的海風(fēng)、涼爽舒適的海浪、柔軟的沙灘，總會(huì)讓人心情愉悅。但一些皮膚較為敏感的人卻發(fā)現(xiàn)在暴曬幾個(gè)小時(shí)后，手臂、頸部、背部等這些暴露在外的皮膚都會(huì)出現(xiàn)紅腫、灼熱、疼痛等癥狀，這就是日光性皮炎，也就是人們常說的日曬傷。該病多發(fā)生在夏季，雖然不具有傳染性，但還是會(huì)嚴(yán)重?fù)p害皮膚，那么日常生活中該如何預(yù)防和避免日光性皮炎呢？

　　多種發(fā)病原因

　　日光性皮炎是由于過度照射日光的皮膚，發(fā)生一系列復(fù)雜的急性光毒性反應(yīng)而引起的。一般發(fā)生在暴曬后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，輕者會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫屑或色素沉著癥狀；重者會(huì)出現(xiàn)感冒、發(fā)燒及全身乏力的不良反應(yīng)。因?yàn)橄募娟柟饷土?，較易發(fā)病。

　　除了日光的過度照射，一些食物、藥物也有可能導(dǎo)致人體對(duì)日光過敏。常見的可能引起人們對(duì)日光過敏的食物或藥物有：菠菜、芹菜、莧菜、紫云英、白菊花、白芷等，因?yàn)檫@些食物、藥物里面含有光敏性物質(zhì)，當(dāng)這些物質(zhì)在人體中達(dá)到一定濃度時(shí)，會(huì)使皮膚在日曬后，發(fā)生代謝障礙，繼而導(dǎo)致皮炎。

　　4大妙招預(yù)防日光性皮炎

　　夏季烈日炎炎，日光性皮炎的發(fā)病率會(huì)有所增加，但只要方法得當(dāng)，還是可以預(yù)防和避免該病的。

　　一、減少外出時(shí)間或做好防護(hù)，避免日光暴曬

　　夏季6—8月份的10—14點(diǎn)式紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間，要盡量避免在這段時(shí)間外出。即使外出，也需要做好防護(hù)，如撐傘、涂防曬霜、傳長(zhǎng)袖衣衫等。

　　二、適當(dāng)參加戶外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對(duì)陽光的耐受度

　　在清晨或傍晚等陽光不太強(qiáng)烈的時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。

　　三、多吃蔬果，增強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)

　　平時(shí)多食富含多種維生素的蔬果，能夠補(bǔ)充人體的維生素C和B12，阻止和減弱皮膚對(duì)紫外線的敏感，且能促進(jìn)和色素的消退，保證皮膚光滑又彈性。

　　四、適當(dāng)按摩皮膚，促進(jìn)新陳代謝

　　進(jìn)行皮膚按摩，能增強(qiáng)皮膚對(duì)黑色素沉著而的抵抗能力，讓皮膚充滿活力。

　　夏季是日光性皮炎的高發(fā)季節(jié)，積極地預(yù)防的工作能夠盡量減少發(fā)病幾率。但如果不幸患病，應(yīng)當(dāng)及早就診，積極配合醫(yī)生，調(diào)節(jié)飲食。

　　很多人以為曬傷是夏天才回發(fā)生的事，其實(shí)不然，春天的紫外線同樣不可小覷。冬季的陽光比較“溫和”，陽光的紫外線含量最低，人的皮膚通常會(huì)處于相對(duì)封閉的狀態(tài)，而一到春天，陽光開始燦爛起來，陽光的紫外線含量驟然升高，人們一下難以適應(yīng)，一旦受到強(qiáng)紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發(fā)生皮炎。

　　日光性皮炎患者防曬要趁早出游要做好防護(hù)措施

　　如果你得過過敏性皮炎，或是皮膚病易感人群或有家族史等情況，則需要從春天就開始注意防曬。

　　專家介紹，日光性皮炎是一種由光線引起的、發(fā)生于暴露部位的過敏反應(yīng)性皮膚病。一般來說，在曝曬后數(shù)小時(shí)內(nèi)于暴露部位出現(xiàn)皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰。本病膚色淺者易患，即皮膚白的人更容易曬傷，以女性較多見?；颊甙l(fā)病癥狀以小丘疹及丘皰疹最為多見，少數(shù)患者表現(xiàn)為紅斑水腫或斑塊。病變與日照射密切相關(guān)，每于照射后，皮損明顯加重，癢感加劇。適當(dāng)避光后則有好轉(zhuǎn)。皮疹常反復(fù)發(fā)作，日久可發(fā)生苔蘚樣改變，色素沉淀增加。一般到秋季以后逐漸減輕，來年春季復(fù)發(fā)，可持續(xù)多年。

　　需要注意的是，春天是外出踏青旅游的旺季，如不注意防曬，可能會(huì)加重或誘發(fā)日光性皮炎?；歼^日光性皮炎的人，每逢春天來臨之際，外出旅游時(shí)要注意面部的保護(hù)，例如戴上一頂白色的寬邊帽子或打遮陽傘，戴深色防護(hù)鏡，亦可使用護(hù)膚劑，以保護(hù)皮膚免受日光照射。另外，泥螺、莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無花果、蘿卜纓等食物含光敏性物質(zhì)較多，可提高皮膚對(duì)紫外線的敏感性，故應(yīng)少吃。一些藥物如磺胺、四環(huán)素、非那根等藥物長(zhǎng)期使用也會(huì)使皮膚對(duì)紫外線的敏感度升高，故應(yīng)避免長(zhǎng)期服用。