在中國古代,女人生完孩子坐月子時,能夠每天吃上一只老母雞,那絕對是最好的滋補,因為老母雞富含人體所需的全部營養(yǎng)成分。后來,在幾千年對疾病的摸索與治療過程中,廣大人民群眾和醫(yī)者發(fā)現(xiàn),按揉足三里,跟吃老母雞的功效相同,而且還不上火。因此民間一直有“常按足三里,勝吃老母雞”的說法。足三里究竟因何魅力,贏得如此美譽呢?
位置:足三里穴在小腿外側(cè),膝蓋骨往下3寸。
取穴時,用自己的手橫著,從膝蓋骨下凹陷處往下3橫指處即是。如果找不準穴位,也不要緊。“離穴不離經(jīng)”之說,只要你加大面積,把那一塊地方都揉到,揉到那一塊發(fā)酸發(fā)脹,效果最好。
1減肥
足三里是胃經(jīng)最主要的大補穴之一。而且是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多,胃腸不消化,或吃得不夠,胃腸營養(yǎng)來源不足。每天上午7-9點,胃經(jīng)經(jīng)氣最旺時,按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右,可以幫助胃腸蠕動,排出身體的毒素和過剩的營養(yǎng)或改善胃動力,促進營養(yǎng)吸收。如此一來,營養(yǎng)被吸收轉(zhuǎn)化成氣血,滋養(yǎng)身體;沒用的廢物,被代謝出體外,保證我們做個里外都“干凈”的窈窕女人。
2祛斑、祛痘、止脫發(fā)
從胃經(jīng)的走向看。足陽明胃經(jīng)從頭、經(jīng)顏面胸腹及腿部、止于足趾,可以說是從頭到腳。胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)脈,居于中焦,與脾相表里。如果每晚9-11點,三焦經(jīng)經(jīng)氣最旺時,按揉左右腿的足三里各20分鐘。能化生氣血、促進氣血循環(huán)。脾胃經(jīng)是采納氣血和排毒的中樞,脾胃健和,“后天”充盈,扶正培元,脾腎健運。它所主管的頭發(fā)也就有了光澤和彈性,有了氣血的營養(yǎng),也就不容易脫落和變白。面部氣血暢通,色斑和痘痘能被循環(huán)的氣血排除體外,無暇的女人多美。
3補氣血,不上火
吃老母雞燉當歸、黨參補氣血不錯,但易上火,而且現(xiàn)在老母雞還挺貴的呢??墒侨粼诿刻熘形?-11點,脾經(jīng)經(jīng)氣最旺之時,按揉左右腿的足三里各20分鐘。能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果,還不上火,不花錢,只需要花費一點時間而已。女人容顏美麗,氣色白里透紅,那都是靠氣血養(yǎng)著的。按揉足三里,大補氣血,養(yǎng)女人容顏之根本,讓女人越活越嬌媚。
4調(diào)理腸胃
足三里是胃經(jīng)的智能大補穴,主要功效是雙向調(diào)理腸胃。如果你經(jīng)常腹脹腸鳴,消化不良,或是脾胃不和拉稀、嘔吐,只要每天上午7-9點,按揉左右腿的足三里各15分鐘。當天就能改善癥狀。長期堅持,能加強脾胃功能。以后胡吃海喝,或吃海鮮、冰激淋等,脾胃也能撐得住。
5抗衰老,悅?cè)蓊?/strong>
《扁鵲心書》說:“人于無病時,常灸關(guān)元、氣海、命門、足三里,雖未得長生,亦可保有年壽也。”就是說,平時我們經(jīng)常艾灸和按揉或敲打足三里,雖然不能保證長生不老,但卻可以延緩衰老,推遲更年期、身體虛衰和病老體弱的到來。
6足三里在疾病治療中的功效與主治病證
按揉足三里具有調(diào)理脾胃,理氣活血,扶正培元,通經(jīng)活絡(luò)功效,還能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化;在神經(jīng)系統(tǒng)方面,可促進腦細胞機能的恢復(fù),提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調(diào)節(jié)心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面,對垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用,提高機體防御疾病的能力。
能治療肚腹疾患,如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、呃逆、噯氣腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛等;心神疾患,如心煩、心悸氣短、不寐等及糖尿病、高血壓、神經(jīng)血管性頭痛等;本經(jīng)脈所過部位的疾患,如膝脛酸痛,下肢不遂,坐骨神經(jīng)痛,膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患等;以及胸肺疾患、少腹疾患及婦人疾患等。
適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
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