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吃出潤(rùn)白好皮膚

2015-08-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅,必先加強(qiáng)肺的功能,長(zhǎng)期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個(gè)人喜好而定。

  莧菜去下巴黑印

  莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄,能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒,尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用,可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和,日日飲用也可。

  蓮子百合粥健胃美膚

  美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅,必先加強(qiáng)肺的功能,長(zhǎng)期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個(gè)人喜好而定。

  [健胃滋養(yǎng)的--桂圓蓮子百合粥]

  用料:大米100克,去殼桂圓20只,通心蓮25克,鮮百合25克,冰糖適量。

  制法:百合掰成片,蓮心用溫水浸軟。大米淘洗凈加入蓮心、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調(diào)味。

  功效:健胃、滋養(yǎng)、收斂、安神,尤適用于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振及女性養(yǎng)顏。

  芝麻糊美白

  對(duì)扮靚素有研究的楊寶玲向來(lái)都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣,皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng),令皮膚滑溜。但她還說(shuō)黑芝麻糊效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,仲會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。不過(guò)一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高,一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效,可令膚色更紅潤(rùn)滑溜。

  [終生受用的——阿膠黑芝麻糊]

  原料:阿膠150克、黑芝麻50克、核桃仁100克、冰糖200克、水適量。

  做法:上述原料一同放入瓷質(zhì)容器內(nèi),燒開后再上鍋蒸20分鐘,即可取出待涼,加蓋放置。

  營(yíng)養(yǎng)師解讀:阿膠滋陰補(bǔ)血,特別適合于女性。腸內(nèi)滯留的毒素會(huì)造成皮膚的損害,使皮膚粗糙并出現(xiàn)黑斑,而黑芝麻具有滑腸的功效,有助于排除毒素。此糊最好在冬至前后每天早晚空腹服用1匙,連續(xù)服用半月以上。

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