人類一生當(dāng)中，每個毛囊可進行15～20次的周期，爾后才因“不堪使用”而萎縮死亡，換言之，頭皮上毛囊的總生命長度最短30年，最長可達160年，這是因人而異的。

　　在同一個時間點，有些毛發(fā)處于生長期，有些則處于退化或休止期。因此，每天會掉頭發(fā)是正常的。據(jù)統(tǒng)計，平均1天掉50至60根頭發(fā)，洗頭當(dāng)天掉100根，都屬于正常范圍。

　　當(dāng)每日掉發(fā)超過以上范圍時，就要認(rèn)真分析掉發(fā)的原因，警惕是否有其他疾病引起頭發(fā)脫落。常見的掉發(fā)原因有外因和內(nèi)因兩種：

　　外因性掉發(fā)

　　1、拉力性掉發(fā)：

　　不當(dāng)?shù)摹㈩l繁的洗、整、染、燙，綁頭發(fā)時太過用力的拉扯。

　　2、外在壓迫造成局部血液循環(huán)不良而掉發(fā)：

　　如仰睡的小嬰兒，或長期臥床的中風(fēng)病人，若長時間躺同一個姿勢，均會有掉發(fā)的現(xiàn)象。

　　3、頭皮感染或發(fā)炎：

　　如霉菌感染造成的“頭癬”，細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染發(fā)液或是燙發(fā)劑產(chǎn)生過敏）。

　　4、皮膚腫瘤：

　　頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發(fā)。

　　內(nèi)因性掉發(fā)

　　1、遺傳體質(zhì)：

　　女性的雄性禿大多由中央開始掉發(fā)，而男性多由前額發(fā)線后退開始，臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿發(fā)癥，據(jù)統(tǒng)計，此類患者25%會有家族史。

　　2、荷爾蒙的改變：

　　生產(chǎn)過后、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經(jīng)、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等，均會造成掉發(fā)。

　　3、心理壓力：

　　家中發(fā)生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好發(fā)于10歲左右的小女生，患者會因心理壓力不自覺地拔頭發(fā)或拔睫毛。

　　4、生理壓力：

　　手術(shù)、發(fā)高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。

　　5、藥物：

　　“化學(xué)治療藥物”，口服抗凝血劑、維他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。

　　預(yù)防脫發(fā)6個妙招

　　1、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　2、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

　　3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

　　5、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　溫馨提示：如果一個人正值中青年而脫發(fā)明顯增多，毛發(fā)的脫落與新生不能維持動態(tài)平衡，頭發(fā)日漸稀少，這就可能是病態(tài)了。針對最常見的男性型脫發(fā)的成因及治療，請及時征詢醫(yī)生的專業(yè)意見，愈早尋求適當(dāng)?shù)闹委?，對脫發(fā)問題的幫助越大。

（實習(xí)編輯：劉睿昌）