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芹菜利尿降血壓 養(yǎng)顏抗癌保健康

2014-09-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:芹菜既是食用的佳蔬,又是大家熟知的滋補(bǔ)佳品。它含有蛋白質(zhì)、胡籮卜素、維生素膳食纖維等成分。中醫(yī)認(rèn)為,芹菜具有平肝降壓、安定情緒的功效,可用于治療治療高血壓、缺鐵性貧血、糖尿病等癥,是老少咸宜的養(yǎng)生保健蔬菜。

    芹菜的營養(yǎng)價(jià)值與保健功效

 
  芹菜味甘、苦、性涼、無毒,含有多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)物質(zhì),其中蛋白質(zhì)和磷的含量比瓜類高1倍,鈣與鐵的含量是西紅柿的20倍。芹菜中還含有較豐富的胡籮卜素和多種維生素等。另外,芹菜的葉莖中還含有揮發(fā)性甘露醇,別具芳香,能增進(jìn)食欲,具有較好的保健作用。
 
 
  芹菜具有平肝降壓作用,主要是因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞?,是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品,對(duì)于血管硬化,神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。
 
  芹菜還具有安定情緒、消除煩躁的作用,因?yàn)閺那鄄俗又蟹蛛x出的一種堿性成分,對(duì)人體能起安神的作用。
 
  芹菜有利尿消腫的作用,其含有利尿的有效成分,消除體內(nèi)鈉潴留。芹菜是具有抗癌防癌的功效,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì),同時(shí)加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
 
  芹菜具有補(bǔ)鐵的功效,其富含的鐵能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,還可以避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。
 
  芹菜有減肥的功效,芹菜中富含水分和纖維,并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì),因此是減肥佳品。
 
  芹菜的食用方法指南
 
  芹菜可炒、拌、熗或做配料,也可做餃子餡。
 
  很多人食用芹菜時(shí)只吃芹菜桿,將芹菜根和葉都扔掉,其實(shí)芹菜葉的降壓效果很好,營養(yǎng)更為豐富,而且滋味爽口,芹菜葉中所含的維生素C及胡蘿卜素都比莖部高。芹菜葉可以涼拌或做湯,長期食用可以幫助人安眠入睡,使皮膚有光澤。芹菜根不僅味道鮮美,其營養(yǎng)價(jià)值更高,富含鈣、磷、鐵、維生素A、C等,是缺鐵性貧血患者的最理想的食品。用開水焯芹菜時(shí),水要富裕,時(shí)間也不宜過長,否則營養(yǎng)素將會(huì)損失。
 
  食用芹菜的禁忌
 
 
  芹菜性涼質(zhì)滑,脾胃虛寒、腹瀉者不宜多食;芹菜有降血壓作用,血壓偏低者不宜多食。
 
  準(zhǔn)備生育的男性不宜多食芹菜,因?yàn)榍鄄擞袣⒕墓π?,常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量。
 
  芹菜不宜過量食用。芹菜屬光敏性的蔬菜,人吃了這些蔬菜后,體內(nèi)的光敏性物質(zhì)達(dá)到一定濃度時(shí),經(jīng)過陽光照射,就容易導(dǎo)致光敏性物質(zhì)代謝障礙,可能導(dǎo)致皮炎。
 
  芹菜與黃瓜不宜同食,芹菜含有豐富的維生素C,黃瓜含有維生素C分解酶,兩者同食,芹菜的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低;芹菜不宜和兔肉同食,會(huì)引起頭發(fā)脫落;與雞肉同食,會(huì)傷元?dú)?與甲魚同食,會(huì)引起中毒。
 
  對(duì)于高血壓患者來說芹菜是不可多得天然降壓食物,常吃鮮芹菜不僅可以緩解頭痛癥狀,還能有效的降血壓,如果將芹菜根煎服效果更好。
 
(實(shí)習(xí)編輯:吳敏雙)
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