腫瘤患者適量運動很重要

　　專家介紹，病人在積極的臨床治療的基礎上，積極配合體育運動鍛煉，就能明顯提高治療效果和治愈率，減少復發(fā)率，延長生命。從運動中獲得健康，享受運動帶來的快樂，讓生命的質量得以提高、時間得以延長。

　　國外的運動醫(yī)學專家在對40歲以上堅持運動的人和從不運動的人各450名跟蹤調查8年后發(fā)現(xiàn)，長期堅持運動者比從不運動者得癌率少90%，而且堅持運動的患癌者其死亡率也比不運動者小得多。所以說，運動是防癌和抵御癌的有效方法。

　　首先，運動可消耗掉體內多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而結腸癌、乳腺癌與這些物質關系密切。運動消耗了脂肪，減少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代謝產物的致癌作用，因而能夠防癌抗癌。

　　其次，人體運動時，吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。美國醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內細胞的氣體交換，可將一些致癌物質排出體外。而且，運動時體內血液循環(huán)增快，排汗增多，也有助于把人體內鍶、鉛、鈹?shù)戎掳┪镔|帶出體表。德國運動學博士愛因斯坦·阿肯說："一個人每天獲得氧氣比平時多八倍，就可以預防腫瘤或者延長腫瘤患者的生命。"

　　第三，運動可以改善人體的免疫系統(tǒng)功能。實驗表明，機體處在運動狀態(tài)時，每小時分泌的干擾素量較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗病毒和抗癌的作用早已被證實。德國的免疫學家發(fā)現(xiàn)，人體免疫細胞數(shù)量可隨運動量的增大而上升，甚至騎自行車、跑步、上下樓梯以及家務勞動均可增加免疫細胞的數(shù)量，從而有可能在癌細胞形成之初就將其消滅。相反，久坐不動者由于缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。行為學家的有關研究證實了這種說法。久坐的自然重心被人為地一分為二：一個位于心肺，另一個位于腿部，這就打亂了機體的壓力平衡和生化過程。倘若長期久坐不動，細胞必然會出現(xiàn)混亂，增加致癌的機會。

　　癌癥患者可以根據(jù)自己的病癥特點選擇相應的運動方法

　　一、各種癌癥患者如何運動

　　1、肺癌患者

　　肺癌患者經(jīng)過手術切除或放化療之后，大多數(shù)人有不同程度肺功能的障礙，鍛煉項目的選擇應以恢復或增強肺功能為目的，鍛煉方式主要有吹氣球和腹式呼吸。吹氣球用普通氣球即可，要求連續(xù)吹，盡量一次吹鼓。腹式呼吸可將手放在腹部，要求吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部落下，在整個呼吸過程中胸廓變化不大。

　　2、骨癌患者

　　這類患者常因病情而作過截肢手術，術后的鍛煉以恢復運動功能為目的。鍛煉方式或以健側肢體彌補患側功能，如練習用單手料理生活；或以假肢或以拐杖代替患側肢體，如學會拄拐或用輪椅、學會正確應用假肢。此類運動量一般較大，患者常常由于術后疼痛或對殘疾的不接受而導致對鍛煉包括必需的鍛煉的不配和，此時需要耐心地給以精神上的安慰和生活上的照顧，練習時給予熱情幫助和指導，病人本人則要冷靜、有耐心，當經(jīng)過鍛煉而學會活動和走路時，喜悅的心情能夠補償鍛煉時所付出的艱辛。

　　3、消化系統(tǒng)腫瘤患者——胃癌、腸癌、肝癌、胰腺癌、膽囊癌等

　　此類病癥的患者康復期鍛煉應以適應新的飲食生活習慣為目的。大腸癌手術后有部分病人要做腸造瘺術，糞便從腹部瘺口排出；另有少數(shù)人做了胃或空腸造瘺，作為補充飲食營養(yǎng)之途徑；此類患者應學會必要的處理技術，以便自己在家中有能力處理。

　　4、乳腺癌患者

　　部分病人患側上肢運動受限，術后早期進行肢體功能鍛煉可使患側肢體的關節(jié)、肌肉盡快恢復功能。鍛煉方法：術后1—3日（臥床鍛煉）每日可伸指、屈腕、握拳運動50—100次；術后3—4日，可每日練坐位曲肘運動50—100次；術后5—8日，可練習用手摸對側肩及對側手；術后9—13日，可練患側上肢伸直，抬高和內收、屈曲。動作要求：使肩關節(jié)前曲90°。上肢平伸用健側手托扶患側的肘部練習肘關節(jié)屈曲活動，每曲肘90°，握拳，再伸肘90°，伸指，為一個回合。

　　二、癌癥患者運動宜忌

　　1、掌握最佳運動量

　　一些癌癥患者總懶于動彈，不愿意參與鍛煉，其實癌癥病人不僅應當參加體育鍛煉，還要根據(jù)自己的情況，選擇自己喜歡的適合自己狀況的運動項目，在參加鍛煉的過程中，選擇一些適宜自己的項目。比如參加慢跑，因為慢跑后每天獲得氧的供給比平時多，還可以使人體內一些致癌物質排出體外，提高免疫力，改善心肺功能和消化功能，如遇到癌癥病情復發(fā)，白細胞低于正常值等情況時，最好停止鍛煉。

　　2、進行心理鍛煉

　　在鍛煉身體的同時也要進行心理鍛煉。利用身心相互影響的作用來對身體產生良好的影響，盡量使自己有一個健康的心理狀態(tài)，在鍛煉時有一個良好的、積極的自我暗示，體驗并保持一種想象的美好的情緒。并排除雜念，借助呼吸使思想集中忘掉一切不愉快的事。

　　三、運動對癌癥患者的好處

　　1、鍛煉本身增強體質、增強抗病力，身體運動能夠促使大腦興奮、心理健康，高水平的鍛煉本身就強調身心合一，更加有利心理健康。

　　2、持之以恒的鍛煉使癌癥患者的生活很有規(guī)律，從而建立良好的生活方式。

　　此外癌癥患者通過鍛煉獲得了更廣泛的人際交往，尤其是跟癌癥患者群體結識，從中獲得信息、友誼和支持，使患者覺得不是在孤軍奮戰(zhàn)，而是和大家一起對抗癌魔。