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日常中的致癌飲食習(xí)慣 你自己有嗎

摘要:乳腺癌發(fā)病除了與熬夜、壓力大、愛生氣等生活習(xí)慣有關(guān)外,也與吃密切相關(guān),國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),膳食中控制熱量攝入是預(yù)防乳腺癌發(fā)生的有效途徑。

“病從口入”這四個(gè)字對(duì)于絕大多數(shù)人來說都不陌生,可是又有多少人能夠做到“忌嘴”?在癌癥頻發(fā)的當(dāng)下,七大吃出來的癌癥你知道幾個(gè)?這樣的飲食習(xí)慣你有嗎?

喜肉不喜菜——腸癌:

腸癌的發(fā)生與便秘有很大的關(guān)系,長期便秘會(huì)使體內(nèi)的垃圾無法及時(shí)排除、長期堆積,就會(huì)迫使腸道反復(fù)吸收其中的有害物質(zhì),從而給腸癌造訪大開方便之門。而便秘時(shí)常發(fā)生的最重要原因就是吃肉太多,吃菜太少。

煙酒不離口——口腔癌:

世界癌癥研究基金會(huì)的報(bào)告顯示,40%以上的口腔癌與酒精有關(guān),常嚼檳榔也會(huì)增加口腔癌的風(fēng)險(xiǎn),生活中除了保持良好的口腔衛(wèi)生外,還要避免吸煙、飲食和嚼檳榔。

食物受潮霉變依然吃——肝癌:

霉變的食物中黃曲霉毒素含量是非常高的,而黃曲霉毒素又是公認(rèn)的最有可能導(dǎo)致肝癌來臨的因素之一,生活中,廣大朋友尤其是新婚夫妻一定要學(xué)會(huì)正確儲(chǔ)存食物,防止霉變,一旦發(fā)現(xiàn)霉變一定要堅(jiān)決扔掉。

高溫烹調(diào)——肺癌:

國人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式,一旦沒控制好油溫,就會(huì)產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙,再加上很多廚房通風(fēng)不佳,人體吸入后便增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。在霧霾頻發(fā)的當(dāng)下,廣大朋友應(yīng)堅(jiān)持采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調(diào),從而為健康護(hù)航。

高脂肪高熱量飲食——乳腺癌:

乳腺癌發(fā)病除了與熬夜、壓力大、愛生氣等生活習(xí)慣有關(guān)外,也與吃密切相關(guān),國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),膳食中控制熱量攝入是預(yù)防乳腺癌發(fā)生的有效途徑。

愛吃腌制食品——胃癌:

腌制食品中亞硝酸鹽的含量是非常高的,這類物質(zhì)會(huì)和蛋白質(zhì)食品中的胺類物質(zhì)合成強(qiáng)致癌物亞硝酸銨,增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

飯菜喜歡趁熱吃——食管癌:

“快趁熱吃”是最常見不過的叮囑,有數(shù)據(jù)顯示,絕大多數(shù)食道癌患者都喜吃燙食,高溫食物進(jìn)入人體后會(huì)對(duì)食道粘膜造成損傷,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致食道起泡、潰爛、出血,反復(fù)如此還會(huì)誘發(fā)癌癥,吃飯時(shí),食物的溫度最好保持在60℃以下。

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