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腫瘤患者康復(fù)期間如何更好地康復(fù)

2019-06-18 來源:石家莊世舜中醫(yī)腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:谷物含豐富的維生素,抗氧化物及多種抗腫瘤物質(zhì),如酚酸、生育醇、肌醇6磷酸、木脂素等。由于谷物的微量營養(yǎng)素在加工過程中會嚴(yán)重破壞,所以谷物不宜精加工,提倡食不厭粗,糧不厭雜。

很多腫瘤患者都會這樣問:“治療結(jié)束,我應(yīng)該怎么吃?怎么運(yùn)動才能更好地恢復(fù)健康?”腫瘤患者康復(fù)期間到底應(yīng)該怎么做呢?下面給出大家?guī)c(diǎn)建議。

1.不要自責(zé)

很多腫瘤患者尤其是年輕腫瘤患者經(jīng)常會問同樣的問題“我為什么會患腫瘤?”這樣的想法只會帶來三個心理結(jié)果:一是憤憤不平,認(rèn)為自己不公平;二是無限自責(zé);三是極度悔恨。

實(shí)際上,腫瘤的發(fā)病原因至今仍未查明,只知道它是環(huán)境因素,生活方式,遺傳因素共同作用的結(jié)果。人是否得病與人性善惡沒有任何關(guān)系,并不是善人就不患病,也不是惡人就一定患病。人的生命與人性善惡同樣沒有任何關(guān)系。

2.學(xué)會樂觀

有人說“三分之一的腫瘤患者是被嚇?biāo)赖?rdquo;,此話說的非常有道理,更可怕的是腫瘤患者自己嚇唬自己。

實(shí)際上,腫瘤并沒有想象的那么可怕,既來之,則安之,坦然面對最好。人總難免一死,人生的光輝不是活多久,而是活得多精彩。流芳百世的人物沒有一個是因?yàn)樗麄兊拈L壽,而是因?yàn)樗麄兊呢暙I(xiàn)。

治療腫瘤既靠醫(yī)生,更靠自己;既靠藥物,更靠意志。

3.及時治療

實(shí)際上,腫瘤手術(shù)與普通手術(shù)幾乎沒有差別,它的創(chuàng)傷不會更大,對人體的負(fù)影響也不會更多。放療,化療的確會有一些副反應(yīng),但并非不能忍受。雖然有一些病人未能堅持,但是更多的病人完成了治療。

化療的副作用一般在治療后數(shù)小時內(nèi)出現(xiàn),5天左右消失,出現(xiàn)快,消退也快;放療的副作用出現(xiàn)較晚,持續(xù)時間也較久。

4.重返社會

腫瘤治療的一個重要內(nèi)容是心理治療。重返社會,即回到治療前的工作中去,回到治療前的生活中去是一種重要的心理治療手段。很多患者發(fā)現(xiàn)腫瘤后就停職在家庭休息,患者家屬出于關(guān)心親人,也要求親人辭職回家,其結(jié)果是恰得其反,反而不利于患者。

但是,重返工作要注意勞逸結(jié)合,太重的體力勞動,太大的工作壓力,太強(qiáng)的職業(yè)挑戰(zhàn)對腫瘤患者同樣是一個不利因素。

5.按時復(fù)診

良惡性疾病的最大區(qū)別在于惡性疾病治療后會復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移,而良性疾病沒有這個現(xiàn)象。所以,惡性腫瘤治療(包括各種治療)后,要定期復(fù)查,以求早期發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移,以便及時治療。

研究發(fā)現(xiàn),手術(shù)后的腫瘤復(fù)發(fā)與轉(zhuǎn)移,80%發(fā)生在手術(shù)后3年內(nèi),15%發(fā)生在4-5年內(nèi),5%發(fā)生在5年后。

醫(yī)學(xué)上一般要求

手術(shù)后前3年,每3月復(fù)查1次;

4-5年,每6月復(fù)查1次;

5年后,每12個月復(fù)查一次。

6.合理營養(yǎng)

腫瘤患者的營養(yǎng)支持包括家庭日常飲食及醫(yī)院的專業(yè)營養(yǎng)治療。研究發(fā)現(xiàn),三分之一的腫瘤與日常飲食有關(guān),消化道腫瘤與飲食的關(guān)系更加密切。

日常生活中要注意

①適度節(jié)制飲食

七八分飽即好,俗話說,每頓少吃一兩口,輕松活到九十九。

②辯證對待脂肪攝入

沒有腫瘤病灶的患者建議適度減少脂肪攝入量,而有腫瘤病灶存在的患者推薦快度增加脂肪攝入量。

③增加蛋白質(zhì)攝入量

腫瘤患者原則上應(yīng)該增加蛋白質(zhì)攝入量,每天推薦至少1-2個雞蛋。動物肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),優(yōu)于植物蛋白質(zhì),應(yīng)該少吃紅肉(如豬馬牛羊是紅肉),少吃加工肉(香腸,腌肉,火腿等),多吃白肉(沒有腿的動物如魚是白肉)。

④增加果蔬

水果蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑,美國癌癥學(xué)院推薦每日5份果蔬。

⑤增加谷物

谷物含豐富的維生素,抗氧化物及多種抗腫瘤物質(zhì),如酚酸、生育醇、肌醇6磷酸、木脂素等。由于谷物的微量營養(yǎng)素在加工過程中會嚴(yán)重破壞,所以谷物不宜精加工,提倡食不厭粗,糧不厭雜。

7.積極運(yùn)動

運(yùn)動對腫瘤患者有多方面的幫助,包括減輕過多的體重,改善代謝狀況,提高免疫功能,防治肌肉減少,減輕治療毒副反應(yīng),提高生活質(zhì)量,減少復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移,延長生存時間等,對乳腺癌,結(jié)直腸癌,前列腺癌的效果更加顯著。

2010年美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)院推薦腫瘤患者每周至少5次中等至劇烈的運(yùn)動,每次30-60分鐘。但是要根據(jù)患者的體力狀態(tài)及腫瘤分期情況進(jìn)行,每周至少一次30分鐘以上的中等運(yùn)動是最低要求。

最簡單非常有效的運(yùn)動是晚飯后快步走。我們中國人最重要的一頓飯是晚飯,吃得最好,也吃得最多,所以要選擇晚飯后快步走。

8.改變習(xí)慣

腫瘤是一種與生活方式相關(guān)性疾病,通過改變生活習(xí)慣可以預(yù)防腫瘤。

煙草對腫瘤患者有百害而無一利,要予以嚴(yán)格控制。飲酒與腎癌,肝癌,乳腺癌,頭頸部腫瘤等多種腫瘤的發(fā)病率升高密切相關(guān),對頭頸部腫瘤患者的預(yù)后更是具有直接的負(fù)面作用,所以頭頸部腫瘤患者一定要戒絕飲酒。

綠茶是國際公認(rèn)的健康飲品,其中的茶多酚具有多方面的保健作用,如抗炎癥,抗氧化,改善代謝等,對腫瘤患者具有重要的保護(hù)作用,所以推薦飯后喝茶;茶多酚還有興奮作用,晚上飲茶可能影響睡眠,故建議白天飲茶。

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