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胃不好還不注意這 7 點飲食禁忌

2018-09-13 來源:長春腫瘤醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家建議:考慮到食物或者飲用水的污染正是幽門螺桿菌感染的主要來源,因此,不飲生水、不吃生食這些基本要求也是讓我們遠離傷胃的好辦法。

胃部不適,很多人應該都體驗過,例如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等,都是很常見的胃部問題。

其實,胃病靠養(yǎng)更靠防,有些食物和飲食習慣其實對胃很不好。

今天,我們一起來看看那些:

日常生活中會傷胃的壞習慣!

偏好“重口味”

剩飯菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤腸、各種咸菜)吃起來并不會讓胃馬上有難受的感覺,但是卻有著最壞的影響——致癌風險。

世界癌癥研究基金會WCRF在預防癌癥的10條建議當中也明確表示,建議少吃鹽及腌制、煙熏過的食物。因為這類高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生,同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

高鹽食物的代表——咸菜和燒烤,除了含鹽量高以外,還可以在體內(nèi)產(chǎn)生大量亞硝基化合物,這同樣會增加胃癌的發(fā)病率。

食用建議:在飲食中盡量避免咸菜、烤制以及其他高鹽加工食品,從而來降低胃癌的發(fā)生幾率。而飲食中的新鮮蔬菜和水果,作為預防胃癌的保護性因素,吃得越多,胃癌越不容易發(fā)生。

吃水果不講究

柿子、山楂、棗這些水果內(nèi)含豐富的鞣質(zhì)(也稱之為單寧)。鞣質(zhì)在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用,形成膠凍樣物質(zhì)。

正常情況下,膠凍很快便被排空進入腸道。可如果有胃排空障礙的情況,這種膠凍在胃內(nèi)便會越積越多,繼續(xù)匯集食物里的蛋白和纖維素,從而越變越大,越變越硬,最后胃石就形成了。

胃石在胃內(nèi)可以壓迫導致潰瘍甚至大出血,治療起來也很麻煩。

食用建議:胃排空比較慢的中老年人一定要記得不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。

愛喝高度酒

有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用。

但是當飲用的酒精量超標時,一般只要是酒精飲品在20°以上,每小時飲用超過100ml,對胃黏膜的損傷就開始了,同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血。

食用建議:世界癌癥研究基金會WCRF在防癌建議當中表示,有強有力的證據(jù)顯示酒精會增加6種癌癥的發(fā)生風險,分別是乳腺癌、大腸癌、肝癌、口腔癌、食管癌和胃癌。所以建議最好不要飲酒!

邊吃邊說

相比大口吃飯,醫(yī)生更推薦細嚼慢咽。因為我們每一個吞咽動作,除了咽下食物,同時還有氣體被咽下。吃飯時說話或大口吞咽,會咽下更多的氣體,越容易有噯氣等消化不良的表現(xiàn)。

同時吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜,這也是口腔癌和食管癌的隱患。

常服胃刺激性藥物

很多中老年人患有的心腦血管疾病治療都需要阿司匹林,而阿司匹林是非甾體消炎藥,會對胃造成一定的刺激性。所以在用藥期間如果忽視了對胃的保護,一樣會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

用藥建議:如果因為病情需要長期服用阿司匹林,記得同時衡量胃是否可以耐受,必要時聯(lián)合使用胃保護性藥物,或者咨詢專業(yè)醫(yī)生。

飲食不潔

飲食衛(wèi)生與否,看起來只是小事一樁,但養(yǎng)胃還是傷胃有時候就由這類小事決定。

如果飲食不注意衛(wèi)生,帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎癥,甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。

專家建議:考慮到食物或者飲用水的污染正是幽門螺桿菌感染的主要來源,因此,不飲生水、不吃生食這些基本要求也是讓我們遠離傷胃的好辦法。

小痛吃藥忍一忍

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視,能忍就忍,能拖就拖,實在不行吃片止痛藥救急。

事實上,止痛藥真的不能隨意吃。任何胃部不適都可能是身體在報警,一定要及時就診,勿把小病拖成大病。

從今天開始“身體倍兒好,吃嘛嘛香”這句話得改一改啦,胃好才是真的好呀!

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