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癌癥特效藥在生活中 走路竟能防癌?

2018-09-12 來(lái)源:長(zhǎng)春腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn),每天走路1小時(shí),可降低一半患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。專家分析說(shuō),這或許和走路能提高免疫力有關(guān)。

英國(guó)最新研究顯示,每天只要步行1英里(約1.6公里),患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降50%。走路竟然能防癌?多項(xiàng)最新國(guó)際研究都明確指出,走路在防癌、抗癌方面功效突出。“走路可看作治療癌癥的特效藥!”研究的發(fā)布者,英國(guó)慈善組織漫步者協(xié)會(huì)和麥克米倫癌癥援助組織共同指出,如能每天堅(jiān)持行走1英里,在20分鐘內(nèi)走完,對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防乳腺癌

法國(guó)一項(xiàng)涉及400萬(wàn)女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅(jiān)持每天快走1小時(shí)都能使患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降12%。另有研究發(fā)現(xiàn),每周散步7小時(shí)的女性比每周僅散步3小時(shí)的女性,患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低14%。

降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn),每天走路1小時(shí),可降低一半患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。專家分析說(shuō),這或許和走路能提高免疫力有關(guān)。

防患胰腺癌

美國(guó)《讀者文摘》雜志刊登的一項(xiàng)研究指出,每天飯后散步30分鐘,可使患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低一半。研究者指出,胰腺癌多和熱量過(guò)剩有關(guān),而走路可消耗大量熱量。

抵抗前列腺癌

美國(guó)加州大學(xué)針對(duì)1455名前列腺癌患者,進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間隨訪后發(fā)現(xiàn),快走能明顯延緩前列腺癌的惡化,每周只需快走3小時(shí),癌癥惡化程度比不運(yùn)動(dòng)的人降低57%。原因在于走路可改善內(nèi)分泌,調(diào)節(jié)激素水平。

該項(xiàng)研究負(fù)責(zé)人本尼迪克特·索斯沃斯表示,英國(guó)政府建議成人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘健走等中度運(yùn)動(dòng),但僅有少數(shù)人達(dá)標(biāo),因此他呼吁,醫(yī)生應(yīng)將走路開進(jìn)處方,幫助更多癌癥患者和亞健康人群增強(qiáng)體格。

我們都知道平時(shí)需要鍛煉身體來(lái)保持健康和機(jī)體強(qiáng)壯,抵御疾病并且維持健康的體重,而步行就是澳大利亞成年人最為流行的一種運(yùn)動(dòng)方式,步行非常容易進(jìn)行,幾乎在任何地方都能夠完成;研究人員指出,步行能夠明顯降低多種疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),比如心臟病、2型糖尿病、某些癌癥、關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、焦慮和失眠癥、全因死亡風(fēng)險(xiǎn)等。

步行遠(yuǎn)離抑郁癥

步行有一點(diǎn)鮮為人知的作用,有研究顯示包括步行在內(nèi)的體育鍛煉,有利于緩解抑郁癥這一在發(fā)達(dá)國(guó)家最為常見(jiàn)的疾病。

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