“談癌色變”是很多人的第一反應(yīng)，而TA卻不同，有腫瘤家族史的TA自信自己不會(huì)得癌，雖然已經(jīng)跨入老年人行列，是妥妥的“80后”、腫瘤高發(fā)人群了；TA還說(shuō)，“即便腫瘤真的‘入侵’，那也肯定是早期，通過(guò)積極的治療，也是能夠控制的”，同樣都是老年人，為什么TA卻如此自信自己不會(huì)得癌呢？

近些年來(lái)，癌癥發(fā)病率呈現(xiàn)出逐年增高的趨勢(shì)，除外醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展外，還與我國(guó)人群整體壽命的增長(zhǎng)和老齡化社會(huì)的到來(lái)有關(guān)，另外一方面，社會(huì)大環(huán)境和家庭小環(huán)境的污染，促使一部分腫瘤發(fā)生率增高；此外，人們生活方式、飲食習(xí)慣等的改變，比如長(zhǎng)期攝入過(guò)度高脂肪食物會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌腫瘤發(fā)生的可能性增高。腫瘤發(fā)病率持續(xù)攀升，該如何防治呢？這位自信不會(huì)得癌的TA不僅知道了解有關(guān)癌癥防治的知識(shí)，而且還身體力行的執(zhí)行，也就是說(shuō)，戰(zhàn)勝腫瘤君最好的方法就是讓它別找上門來(lái)，能夠“不戰(zhàn)而屈人之兵”。

能不生氣就不氣

中醫(yī)認(rèn)為，情志失調(diào)易引起肝膽失和、肝郁等問(wèn)題，如果肝膽失和，疏泄不利就會(huì)促使機(jī)體出現(xiàn)各種問(wèn)題，久而久之就會(huì)給癌癥可乘之機(jī)。

不用營(yíng)養(yǎng)品“防癌”

各種各樣宣稱有防癌作用的營(yíng)養(yǎng)品琳瑯滿目，這些產(chǎn)品可能只是在細(xì)胞培養(yǎng)時(shí)或動(dòng)物身上有一定作用，就現(xiàn)有的臨床資料來(lái)看，沒(méi)有一種營(yíng)養(yǎng)品、保健品真正通過(guò)循證醫(yī)學(xué)的對(duì)照研究證明在人身上確實(shí)能夠防癌。只有合理膳食才能有效預(yù)防癌癥發(fā)生，此外就是多吃新鮮蔬菜和水果。

堅(jiān)持回家吃飯

飲食不規(guī)律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過(guò)度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標(biāo)，長(zhǎng)期下去就可能誘發(fā)癌變。遠(yuǎn)離癌癥，從回家吃晚飯做起。

不吃油炸食品

防癌最基本的就是避免吃過(guò)多的高脂、高鹽、高糖食物，油炸作為一種極不健康的烹調(diào)方式，受到了多位腫瘤專家的抨擊，大量研究證實(shí)，長(zhǎng)期吃油炸食品會(huì)誘發(fā)腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

遠(yuǎn)離剩飯剩菜

節(jié)儉是中華民族的傳統(tǒng)美德，隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長(zhǎng)期使用，亞硝酸鹽就會(huì)在身體里日積月累，到了一定程度就會(huì)誘發(fā)消化道癌癥。

能瘦就別胖著

越瘦的人患上癌癥的機(jī)會(huì)越小，這是全球21位科學(xué)家基于對(duì)患癌人群和健康人群歷經(jīng)5年研究后提出的十大防癌建議中的第一條內(nèi)容。因?yàn)榉逝挚赡転槎喾N癌癥埋下隱患，特別是平時(shí)攝入較多動(dòng)物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當(dāng)控制自己胃口來(lái)減少患癌風(fēng)險(xiǎn)。

每年體檢兩次

早期發(fā)現(xiàn)腫瘤最主要的一個(gè)途徑就是定期體檢，很多人是在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)身體有“異樣”的，有研究顯示，早期肺癌可能只有一半患者是通過(guò)胸片、X線、痰液等發(fā)現(xiàn)的，換言之，定期體檢可提高早期發(fā)現(xiàn)疾病的機(jī)會(huì)。

堅(jiān)決不吸煙

吸煙與肺癌有關(guān)，同樣也是鼻咽癌發(fā)病的主要因素，因?yàn)闊熃褂椭械闹掳┪锖痛侔┪镩L(zhǎng)期慢性的刺激機(jī)體會(huì)誘發(fā)癌癥。

遠(yuǎn)離不良習(xí)慣

多數(shù)腫瘤都是被自己不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來(lái)的，胃潰瘍、慢性肝炎、宮頸糜爛等被視為“癌前病變”，如若處理不及時(shí)極有可能發(fā)展為癌癥。

學(xué)會(huì)沒(méi)心沒(méi)肺

心情豁達(dá)有利于身心健康，對(duì)疾病也有一定防御作用，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。

腫瘤發(fā)生多半沒(méi)有預(yù)警，也沒(méi)有征兆，在不明原因出現(xiàn)持續(xù)性消化不良、吞咽粗硬物有哽咽感、持續(xù)性聲啞、原因不明的大便帶血、月經(jīng)不正常等情況時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)明確診斷，以便將疾病所帶來(lái)的傷害降到最低。