運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過氣體交換，可加速將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，癌細(xì)胞是厭氧細(xì)胞，癌細(xì)胞的生存、生長都需要氧氣不足的環(huán)境。

運動能使人體吸入大量氧氣，體內(nèi)氧氣充足的環(huán)境，不適合癌細(xì)胞的生長，因而有助于抑制癌癥。運動使人血液循環(huán)加快，癌細(xì)胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易停留，也不容易轉(zhuǎn)移，因此易被人體免疫系統(tǒng)清除。

運動可以增加腸胃的蠕動，縮短有害物質(zhì)通過腸道的時間，因此可以防止腸道癌發(fā)生的機(jī)會。運動時肌肉會產(chǎn)生高熱，溫度甚至可上升至攝氏40°度以上，癌細(xì)胞對熱的承受能力不如正常細(xì)胞，較容易被殺傷。

運動會加快骨髓生成白血球的速度，使白血球數(shù)目增多，增加吞噬癌細(xì)胞的能力。運動能使人感到愉悅，改善人的情緒，消除煩惱及壓力，增進(jìn)免疫功能，癌癥是免疫功能失敗的產(chǎn)物。運動還可消耗熱量，減少身體多余的脂肪，降低體重，從而能消除因肥胖帶來的患癌因素，肥胖者容易得直腸癌，乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌。

在綜合治療的基礎(chǔ)上，體育鍛煉可以進(jìn)一步降低腫瘤的復(fù)發(fā)率和死亡率，提高患者的生存率和生存質(zhì)量。

運動養(yǎng)生的方法：

在癌癥患者的運動項目中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、場地、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的癌癥患者都可選擇這種運動方式。散步可以不拘季節(jié)，隨時可行。

春踏芳草地，夏踱小河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又養(yǎng)神。散步也不受空間限制，無論在鄉(xiāng)間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而游，那廣闊的空間，綠色的環(huán)境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。

癌癥患者還可以選擇慢跑、快走、打太極拳、徒手體操、游泳、氣功和騎自行車等運動項目。

運動強(qiáng)度：

癌癥患者不宜參加劇烈的運動，原則上應(yīng)該選擇低強(qiáng)度、持續(xù)時間較長，運動后稍微出汗，要循序漸進(jìn)，持之以恒。運動強(qiáng)度比較適合癌癥患者的心率范圍為最大心率的50%～70%，即（220－年齡）×50～70％。

例如，一個60歲患者運動時心率范圍（220－60）×50～70％＝80～112次∕分。運動前后應(yīng)進(jìn)行5～10分鐘準(zhǔn)備活動和放松活動，使心率變化適應(yīng)運動強(qiáng)度的變化，避免運動后出現(xiàn)不適反應(yīng)。不宜參加過于激烈的運動，以免過度疲勞而降低自身免疫功能。

運動量

患者開始運動可包括運動前準(zhǔn)備活動及運動后的恢復(fù)整理時間。其中達(dá)到運動強(qiáng)度后，應(yīng)堅持運動30分鐘。

一天中較適宜癌癥患者運動的最佳時間，一般在早晨或下午進(jìn)行，不宜在飽餐后或饑餓時運動。以免出現(xiàn)不適。

開始運動量要小，鍛煉時間不宜過長，每次15～20分鐘，根據(jù)病情和體力逐漸增加運動量增至每次30～40分鐘。

運動頻率

每周至少3～4次，隔日進(jìn)行。體質(zhì)較強(qiáng)者，運動后又不疲勞，可堅持每天運動。

運動環(huán)境和天氣

自然環(huán)境是影響鍛煉效果的重要因素，宜在公園、林間、草地、田野、水邊等空氣新鮮和環(huán)境清靜處進(jìn)行，癌癥患者在林間鍛煉為最佳。

要注意季節(jié)變化；過冷或過熱季節(jié)、刮風(fēng)下雨突變等天氣變化情況下，應(yīng)適當(dāng)減少運動量。

禁忌癥：

1、術(shù)后。

2、合并各種急性感染。

3、體溫升高，病情復(fù)發(fā)。

4、某些部位有出血傾向，應(yīng)停止鍛煉，以免意外發(fā)生。

5、有明顯惡液質(zhì)的病人不能耐受運動。

注意事項:

（1）免疫力低下的癌癥生存者，在血細(xì)胞計數(shù)未恢復(fù)到正常水平之前，應(yīng)避免到公共體育場所鍛煉。

（2）對于接受過放射治療的癌癥生存者，應(yīng)避免長期到含有氯化物消毒劑的游泳池鍛煉。

（3）不宜參加過于激烈的運動，以免過度疲勞而降低自身免疫功能。

（4）保持呼吸暢順，遇有身體不適時，應(yīng)立即停止運動。

（5）如遇到體溫升高，病情復(fù)發(fā)，某些部位出現(xiàn)出血傾向，應(yīng)停止鍛煉，以免意外發(fā)生。