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減肥確實能抗癌,但如何正確減肥你知道嗎?

2018-02-02 來源:抗癌衛(wèi)士  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:確保身體在正常范圍內(nèi)變化以及警惕身體異常癥狀相當(dāng)重要,減少疾病風(fēng)險的最簡單方法是減肥。

 曾經(jīng)發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的研究揭示了肥胖與癌癥的相關(guān)性,近日英國專家再度提醒,減少患癌風(fēng)險,要注意身體發(fā)出的警告信號,并對減肥提供了一些建議。

 
癌癥與肥胖存關(guān)聯(lián)
 
曾經(jīng)發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的研究揭示了英國每年有12000例癌癥與肥胖有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn),人體身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5,患子宮癌的概率會增加62%,患腎癌的概率增加25%。這些數(shù)據(jù)真讓人生畏。
 
但與癌癥遺傳風(fēng)險因素不同,肥胖是每個人都可以控制的,且通過適當(dāng)調(diào)整還可以降低患癌癥的幾率。日前,NHS顧問減肥專家SallyNorton接受《每日郵報》采訪時表示,超重會增加患癌風(fēng)險的原因在于體內(nèi)過多的脂肪,而這些脂肪并不是無所事事,它們會產(chǎn)生性激素。
 
當(dāng)女性絕經(jīng)后,卵巢停止產(chǎn)生荷爾蒙,脂肪便成為雌激素的主要來源。這意味著絕經(jīng)后的肥胖和超重女性更容易得乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌和子宮癌。
 
Norton博士說,過多的脂肪不僅會增加乳腺癌的風(fēng)險,同時會降低抗癌治療的有效性。曾有以老鼠為對象的研究發(fā)現(xiàn)減少食物攝入量可以降低乳腺癌蔓延的風(fēng)險。因此在女性接受乳腺癌治療時,醫(yī)生建議患者減肥以及正確攝取營養(yǎng)物質(zhì)。
 
對于男性而言,超重或肥胖會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。Norton博士表示,腰圍及臀圍粗大的男性(經(jīng)典的男性啤酒肚)可能與胰島素水平增加有關(guān)。大約10%的結(jié)腸癌與肥胖有關(guān)。
 
Norton博士指出,與肥胖有關(guān)的另外一種癌癥是肝癌,當(dāng)脂肪肝水平上升時,肥胖水平也在增加。這種情況常常與2型糖尿病相似。脂肪肝在某些情況下轉(zhuǎn)化成肝硬化,肝硬化是肝癌的風(fēng)險因素。
 
同時,Norton博士補充到,超重或肥胖還與食道癌有關(guān),這可能與肥胖增加胃酸倒流有關(guān)。同時肥胖還增加患胰腺癌、膽癌、甲狀腺癌和腎癌的風(fēng)險。
 
但Norton博士說,雖然很難證明減肥可以減少一個人患癌癥的風(fēng)險,但過去有一些研究表明通過病例。為了減少患癌風(fēng)險,Norton博士提醒要注意一些警告信號,并對減肥提供了一些建議。
 
注意警告信號
 
如果發(fā)現(xiàn)癌癥典型癥狀或體征,要注意預(yù)約醫(yī)生,醫(yī)生可對這些癥狀做評估,如果有必要,還需接受有必要的診斷測試。以下警告信號需要注意:
 
胃酸反流或消化不良,吞咽時有粘稠感
 
乳房存在腫塊:定期進行乳房檢查
 
停經(jīng)后出現(xiàn)不尋常出血現(xiàn)象
 
尿液伴血或排便習(xí)慣失常如便秘等
 
脖子上有腫塊或聲音以及呼吸發(fā)生變化
 
肚子疼痛或出現(xiàn)不尋常體重減輕
 
Norton博士表示,這些也有可能與其他因素有關(guān),但出現(xiàn)這些信號都應(yīng)該去醫(yī)院檢查或接受適當(dāng)?shù)臏y試。
 
正確追蹤你的體重
 
Norton博士指出,確保身體在正常范圍內(nèi)變化以及警惕身體異常癥狀相當(dāng)重要,減少疾病風(fēng)險的最簡單方法是減肥。但合理減肥至關(guān)重要。別被最新的“快速減肥”誘惑,傳統(tǒng)節(jié)食也不能長期有效。據(jù)統(tǒng)計,85%的節(jié)食者在一年后恢復(fù)體重。
 
相反,你需要集中在小事情上,通過可持續(xù)地改變飲食行為和習(xí)慣,確保緩慢及穩(wěn)定的減肥步伐,然后持之以恒。經(jīng)過多年對diet-free減肥法的研究,Norton博士說這種方法有助她養(yǎng)成一生的健康習(xí)慣。這種方法讓人反思為何要飲食以及對食物做出明智的選擇,鼓勵人以一種愉快的方式健身。因此,一些小的容易實現(xiàn)的生活及飲食習(xí)慣可以幫助我們反擊巨大的癌癥,同時還能保持身材苗條和健康。
 
Norton博士最后表示,這不是危言聳聽,而是告知我們體重對健康和幸福的影響有多重要。
 
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