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不讓癌癥復發(fā)的黃金手則

2018-01-11 來源:中美腫瘤會診中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在癌癥的治療結(jié)束之后,只有努力調(diào)整自己的生活方式在身體、心理、人際關(guān)系上都能維持健康,才能有效地讓身體不適合癌細胞生長,進而降低復發(fā)的機會。

   癌癥發(fā)生之后,如何預防癌癥的復發(fā),就必須了解癌細胞到底是如何產(chǎn)生的?才能去預防癌癥的再發(fā)。

 
  癌癥是一群自私的細胞族群,從演化的觀點來看,癌癥可說是一群細胞高度成功地繁殖增生。細胞本身就具有繁殖增生的功能,除非是低等生物,例如:???、水母可免于產(chǎn)生惡性腫瘤。在細胞演化上會產(chǎn)生問題,其原因是因為適應細胞周遭的不良環(huán)境,如:老化、不熟悉的病源、不順利的環(huán)境狀態(tài),為了存活下,只好變成癌細胞。其中衰老是占最大的內(nèi)在因素,因為衰老會導致維持身體系統(tǒng)完整性的能力降低,包括:協(xié)調(diào)能力、修復能力、執(zhí)行能力的降低及身體原有的自然淘汰壓力降低,自然淘汰的失敗便導致癌癥形成。因此,癌癥其實是老年人的疾病。
 
  那為什么現(xiàn)在年輕人也會患癌?其原因為身體的生理發(fā)育期是最為脆弱的階段,此階段若有不健康的生活型態(tài)介入,如:熬夜、煙酒以及不良的飲食習慣,加速了身體的衰老過程,就如同撒下癌癥的種子。當然,這種子不一定會發(fā)芽,因為,體內(nèi)的環(huán)境是否適合癌細胞種子發(fā)芽則非常重要。睡眠是身體細胞修復損傷最重要的時刻,因此,長時間熬夜導致細胞無法正常修復,便開始誘發(fā)種子發(fā)芽,若加上煙酒或毒品的濫用更是癌細胞種子發(fā)芽的溫床。
 
  現(xiàn)在,年輕人普遍都經(jīng)常熬夜或有使用煙酒的不良習慣,容易造成癌細胞種子形成和生長的開始。在現(xiàn)代的醫(yī)療來看,癌癥是一種慢性病。癌細胞的產(chǎn)生是因為不良的生活型態(tài)隨著時間一點一滴累積下來,在環(huán)境和基因的相互作用加上時間的催化下而形成,所以,癌癥可說是個人生命歷程逐漸演化所付出的代價。然而,遺傳基因?qū)Π┌Y的影響其實只占所有癌癥的5-10%,最重要的仍是生活型態(tài)、飲食營養(yǎng)、運動及睡眠休息是否都能維持規(guī)律均衡。
 
  如何改變癌細胞的生長呢?
 
  就像是要改變身體的環(huán)境工程,須從最基本生活面的飲食、排泄、睡眠、運動及情緒來著手。為了維持身體的健康環(huán)境,重要的條件之一是運動,因此,無論如何都要安排規(guī)律的運動時間;另一個重點則是抗衰老。衰老最主要原因便是睡眠不足、生活上的種種壓力以及沒有規(guī)律的運動。在這些基本的生理需求中,較難做的是良好的睡眠質(zhì)量,因為心理層面的種種問題都會影響睡眠休息的質(zhì)量,但最難克服卻是心靈層面的調(diào)整。這也是因為現(xiàn)今社會的生活、工作、家庭、學業(yè)、人際關(guān)系等等各層面的壓力,使得人們在心靈層面上沒能去做適當及適時的壓力釋放及紓解。運動便是一個紓解壓力相當好的方式。
 
  在飲食方面要澄清大家一個觀念,治療過程中的飲食需要高蛋白飲食原則,因為治療時破壞了身體組織細胞,而細胞的修復則需要蛋白質(zhì)當原料才能進行修補,例如:治療過程中,病患常有白血球或紅血球下降的副作用,因此,更需要有蛋白質(zhì)的補充作為骨髓造血的原料,所以,治療過程中,需要高蛋白質(zhì)為主的飲食。治療完成后的身體保健養(yǎng)生,則采清淡飲食為主。
 
  防癌飲食原則:
 
  1、以新鮮天然的食物為主,減少使用高單位或濃縮的食品。
 
  2、應適當、適量的攝取脂肪及蛋白質(zhì)。
 
  3、不吃經(jīng)過腌漬、煙熏、燒烤的蛋白質(zhì)。
 
  4、高纖維的食物可增加排便,減少致癌物滯留在腸道的時間,食物若過于精細、缺乏纖維,易引發(fā)大腸癌。
 
  其實,飲食最重要觀念大家也都非常地耳熟能詳,仍是均衡且適量地多樣化攝取為中庸之道。
 
  處理任何問題常常須從穩(wěn)固基本面開始。在癌癥的治療結(jié)束之后,只有努力調(diào)整自己的生活方式在身體、心理、人際關(guān)系上都能維持健康,才能有效地讓身體不適合癌細胞生長,進而降低復發(fā)的機會。
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