癌癥患者不要忽視便秘，教你養(yǎng)成好的排便習(xí)慣！

2018-01-06 來(lái)源：中美腫瘤會(huì)診中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：便秘的人飲茶時(shí)，最好縮短茶葉的浸泡時(shí)間，并盡量減少茶葉用量

　　便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而非一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、便量減少、大便于結(jié)、排便費(fèi)勁等。當(dāng)然，對(duì)于便秘的判斷，必須結(jié)合大便形狀與患者平時(shí)的排便習(xí)慣來(lái)看，如果癥狀超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。

　　那么，便秘是怎樣對(duì)癌癥患者產(chǎn)生影響的呢?

　　人類的腸子很長(zhǎng)，分為大、小腸還有直腸，小腸負(fù)責(zé)吸收營(yíng)養(yǎng)，大腸負(fù)責(zé)吸收剩余營(yíng)養(yǎng)以及水分，而直腸負(fù)責(zé)排便。一旦大便不能正常排出體外，那么這些被“榨干”營(yíng)養(yǎng)的垃圾就會(huì)長(zhǎng)期停留在身體中，其中的“毒素”就會(huì)重新被身體吸收。

　　而癌細(xì)胞在身體中本身就是一種“毒”，也是要通過(guò)大小便、呼吸等排出體外的。所以，保持大小便通暢成為腫瘤患者，尤其癌癥患者的一項(xiàng)大任務(wù)。要想排便通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和飲食習(xí)慣是首要任務(wù)。

　　膳食纖維助排毒

　　所謂膳食纖維，就是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木質(zhì)素，在消化系統(tǒng)中具有吸收水分的作用。膳食纖維能增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，能在增加飽足感的同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以舒解便秘，還能吸附腸道中的有害物質(zhì)以便排出。

　　因此，多食用膳食纖維對(duì)于便秘是有好處的。但是，必須指出，攝入過(guò)多的膳食纖維會(huì)干擾鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)及微量營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

　　好的排便習(xí)慣最重要

　　早晨排便是最好的，但是也不是完全固定早晨排便，只要每天排便的時(shí)間段(非時(shí)間點(diǎn))固定就可以了。

　　很多人(包括很多健康人)在有便意時(shí)，因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌蛩?，?qiáng)行“收回”便意，這是不好的，一旦你將這個(gè)信號(hào)“收回”，那么下一次可能就是第二天了。這就意味著毒素會(huì)在體內(nèi)多停留一天。長(zhǎng)期如此，會(huì)造成排便時(shí)間段的紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致排便不正常。

　　除了要在固定的時(shí)間段排便，我們還要注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)排便時(shí)不宜太用力。

　　(2)排便時(shí)不宜讀書看報(bào)。

　　(3)無(wú)論是蹲式還是坐式的便器，最好不要超過(guò)5分鐘。排便結(jié)束后就沒有必要一直待在廁所里，否則可能會(huì)導(dǎo)致肛門處過(guò)度充血，引起痔瘡。

　　(4)注意便后清潔。排便后能即刻用溫?zé)崴逑锤亻T及臀周，是保持臀部清潔最快最有效的方法。

　　清腸茶助消化

　　便秘的人飲茶時(shí)，最好縮短茶葉的浸泡時(shí)間，并盡量減少茶葉用量。因?yàn)椴枞~量大或經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間浸泡，會(huì)導(dǎo)致茶水中所含的鞣質(zhì)增多，而鞣質(zhì)有抑制腸蠕動(dòng)的作用，不治療便秘反而會(huì)加重便秘。

　　一般說(shuō)來(lái)，綠茶沒有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，茶葉中所含的鞣質(zhì)較多;而紅茶、普洱茶等經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉，鞣質(zhì)含量相對(duì)較少。所以，便秘的人選用紅茶、普洱茶飲用更加合適。另外，半發(fā)酵茶，如烏龍茶或鐵觀音，性味偏溫，適合老年患者以及體質(zhì)寒涼的人群。

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