美國風靡世界的代表除了誕生在好萊塢的超級英雄，還有它先進的醫(yī)學，以及每年不斷下降的癌癥死亡率。

　　2017年1月5日，美國癌癥協(xié)會在《CA：ACancerJournalforClinicians》雜志上發(fā)表了2017年癌癥統(tǒng)計報告。統(tǒng)計表明，美國整體癌癥死亡率經(jīng)過二十多年來的穩(wěn)步下降，終于使這一數(shù)據(jù)下降了25％，意味著1991年至2014年期間癌癥死亡人數(shù)減少210萬。（年報發(fā)布往往會滯后2—3年，因此美國這份報告統(tǒng)計的是2014年以前的數(shù)據(jù)）

　　而在2011年，這個下降數(shù)據(jù)是22%（曾經(jīng)CACancer上發(fā)布的美國癌癥趨勢圖顯示：美國癌癥死亡率在20世紀一直在增長，但是在1991年后，開始逐漸降低，至2011年下降了22%，這讓超過150萬人免于癌癥死亡，見下圖）！

　　美國是怎么防癌抗癌的？

　　1、開展禁煙運動

　　美國60年代開始的控煙運動，吸煙人數(shù)40年持續(xù)降低，而且公共場合全面禁煙。通過幾十年的努力，得到了顯著回報。從1990年到2014年，美國男性肺癌死亡率下降了43%。

　　2、保持正常體重

　　一胖不但拉低顏值，還成了健康的絆腳石。英國研究人員對524萬人進行了長達7年半的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，肥胖與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等多種癌癥都有顯著的相關性。

　　①標準體重中，男性腰圍要控制在85厘米以內(nèi)；女性腰圍不應該超過80厘米；

　　②減肥是場持久戰(zhàn)，不能光想著走捷徑，減肥藥是非常不推薦的；

　?、壅莆找恍╋嬍臣记梢材軠p少攝入，比如細嚼慢咽更易產(chǎn)生飽腹感，每口飯菜嚼15~20下，先喝湯再吃菜等。

　　3、每天至少鍛煉30分鐘

　　每天堅持30分鐘以上運動，患癌風險就能有效降低。多項觀察性研究均發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以降低乳腺癌、結(jié)直腸癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病風險。

　　在為自己和家人制訂運動計劃的時候不妨遵循“1357”：

　　1——每天最好運動一次；

　　3——連續(xù)運動不少于30分鐘；

　　5——如果不能保證天天運動，爭取一周運動5次；

　　7——運動的心率約等于170減去年齡。

　　4、美國的抗癌新食譜

　　美國癌癥研究所曾公布抗癌新食譜——低脂肪、高纖維、純天然。研究發(fā)現(xiàn)，只要飲食習慣合理，許多癌癥是可以預防的。

　　①多素少葷：只靠一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要占2/3，而動物蛋白最好不超過1/3。

　　②每天5份果蔬：超重會增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風險。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。

　?、廴~酸早餐：美國癌癥協(xié)會表示，補充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化谷物食品。葉酸有助于預防結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麥食品是葉酸的最好來源。其他富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍等。

　?、苌俪约庸な焓常号紶柍砸淮稳髦位驘峁?，對健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風險。

　?、菸骷t柿防前列腺癌：吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風險，因為西紅柿中豐富的番茄紅素發(fā)揮了關鍵作用。研究還顯示，番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

　?、迺r常喝綠茶：每天上班給自己泡杯茶吧。經(jīng)常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發(fā)病率。其中，綠茶具有較強的抗癌功效，它可以預防結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

　　⑦喝白水最好：喝白水比其他飲料有助于增加排尿量，可以更好地稀釋膀胱中潛在的致癌物。

　?、嗍只剖卟耍菏只祁愂卟耸亲罱?jīng)典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養(yǎng)成分能抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌等。

　?、嵘俪蕴牵弘m然糖未必會直接導致癌癥，但熱量攝入過多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風險。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。

　　5、治療更規(guī)范

　　在治療的規(guī)范性方面，美國采取的是“多學科聯(lián)合診療”模式，患者的治療方案需通過內(nèi)、外、放療、介入等多科室的專家討論決定，而國內(nèi)絕大多數(shù)醫(yī)院仍然是“單兵作戰(zhàn)”，外科醫(yī)生只管做手術，內(nèi)科只管化療。

　　6、醫(yī)藥技術更先進

　　在技術層面，美國的新藥研發(fā)走在世界前列，擁有很多好用的抗腫瘤靶向藥，其中只有少部分進入中國市場，且價格高昂。