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生活中導致肝病發(fā)生的原因有哪些?養(yǎng)肝方法有四招

2018-05-08 來源:北京京軍國際肝病醫(yī)學研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經常運動的人身體都是很強壯的,也很少生病。相反,如果你極不愛運動,無法消耗體內過剩的養(yǎng)分,便會轉化為惡心而已,久而久之形成脂肪肝,或是肥胖癥。如果你經常運動話,是可以促使機體消耗過剩的營養(yǎng)物質,以防止脂肪肝的來襲,消除這些潛在的隱形殺手。

目前,肝病的種類有很多,每一類都有著自己獨特的病理特征,有些會傳染,有些則是由于飲食生活習慣造成的,不會傳染。那么我們生活中導致肝病發(fā)生的原因有哪些呢?今天專家就簡單的為大家介紹下吧!

生活中導致肝病發(fā)生的原因有哪些?

1、經常熬夜

“熬夜”對于現(xiàn)在的人們來說已經不是一個新詞,熬夜加班、熬夜看球、熬夜追劇……看似很平常的一件事,但卻實實在在的傷害著你的肝臟。已有足夠的證據顯示,長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能。經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高,腎上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陳代謝的壓力大增,患慢性病的幾率也增加。

2、經常喝酒

很多人都知道經常喝酒易傷身,但你可知經常喝酒會引起肝損傷呢?生活中,很多職場人員每天周旋在酒桌之上,與客戶、朋友把酒言歡。此時,你卻忽視了長期酗酒對身體的傷害性,這樣很容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認為,每天飲高濃度酒80~150克,連續(xù)5年以上即可導致肝損傷,如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

3、經常出差

出差時,家人總是不厭期煩的叮囑“出門在外,吃東西一定要注意”。這是因為,在外用餐你會碰到各樣各樣的人,再加上旅途的勞累,免疫力下降,很容易病從口入。尤其是在這種時候更要警惕甲肝與戊肝的發(fā)生,因為在這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入,引起急性肝火。

4、缺乏運動

經常運動的人身體都是很強壯的,也很少生病。相反,如果你極不愛運動,無法消耗體內過剩的養(yǎng)分,便會轉化為惡心而已,久而久之形成脂肪肝,或是肥胖癥。如果你經常運動話,是可以促使機體消耗過剩的營養(yǎng)物質,以防止脂肪肝的來襲,消除這些潛在的隱形殺手。

養(yǎng)肝方法有四招

1、遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝后,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

2、經常做按摩

當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為,按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),進而改善全身代謝功能。

3、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

4、補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。

專家有話說:以上就是關于生活中傷肝惡習的一個簡單介紹。肝臟承載了我們人體的健康,因此日常生活中要遠離傷肝惡習,保護好我們的肝臟健康。最后,希望以上的內容對大家有所幫助!

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