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這樣吃養(yǎng)肝排毒血管通暢

摘要:紅棗是無人不知的補血神器,但它的功效遠不止補血。不同吃法產(chǎn)生的不同功效,居然多達十二種。別再干吃紅棗了這樣吃養(yǎng)肝排毒血管通暢.

  這樣吃養(yǎng)肝排毒血管通暢

  1、棗子蒸熟:預(yù)防哮喘

  中醫(yī)認為,棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血的功效,多吃棗可以起到一定的預(yù)防哮喘作用。

  哮喘病人尤其是年齡大的病人,應(yīng)該堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強身體免疫力。

  2、紅棗泡茶:補氣護嗓

  紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

  3、紅棗熬湯:止咳潤肺

  唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。

  食材:

  銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)

  做法:

  把銀耳放在清水中發(fā)開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個小時,即可熄火。

  4、紅棗煮蛋:補血養(yǎng)顏

  紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛、桂圓綿時,打入雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。

  紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。

  5、紅棗熬粥:安神助眠

  中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀??捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

  6、紅棗泡酒:血管通暢

  紅棗在浸泡過程中,富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出,對保持血管通暢有一定效果。

  7、紅棗泡水:養(yǎng)肝排毒

  實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

  干紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。

  8、鮮大棗煮水:強健脾胃

  食材:

  新收獲的大棗,鮮棗或才晾曬的棗均可。

  做法:

  將新收獲的大棗破開,去掉棗皮和棗核,用小火細烤,直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝。

  每天吃5-7顆大棗,加上黨參、白術(shù)共用,更能補中益氣、健脾胃。

  9、大棗煮飯:延年益壽

  參棗米飯,藥王孫思邈就極力推薦此方,認為大棗如此實用,能夠補氣養(yǎng)胃,延年益壽。如果體質(zhì)虛弱,氣血不盛,睡眠質(zhì)量差等,服用之后,可使人血氣暢通,身輕不倦。

  食材:

  黨參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。

  做法:

  將黨參和大棗用水同煎半小時,去掉黨參渣;用糯米蒸飯,將大棗鋪于飯上,將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

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