脂肪肝患者更應生活“慢半拍”
為了有效地改善生活規(guī)律，促進健康養(yǎng)肝，脂肪肝患者不妨在生活中試一試“慢半拍”。
一、吃飯“慢半拍”
?。?）經?；ㄒ稽c時間放松地、好好地享用一日三餐，這是一種非常好的幫助消化的方法。吃飯的時候，不要看電視，不要用電腦。
每一口飯咀嚼30次以上，因為咀嚼的時間越久，能量消耗就越高，細嚼慢咽不但可使身體產生飽感，而且唾液有減肥因子，充分混勻后有利于減肥。
相反，用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發(fā)出飽足信號，很容易過量，導致肥胖。
?。?）壓力會減少消化需要的消化酶和鹽酸的分泌，損害人體的免疫系統(tǒng)，所以，吃完飯后30分鐘內不要想不愉快的事情。
同時，可嘗試腹式深呼吸，這可緩解因精神緊張而引起的消化問題，對脂肪肝患者康復大有好處。
?。?）飯后應閉目養(yǎng)神10～30分鐘，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分，然后再去睡午覺、散步或是做別的事情。
二、運動“慢半拍”
長期堅持“每天一萬步”的健身方法，可以增強人體的心肺功能，增加肌肉力量，控制體重而減肥。
也可選擇做一些“慢運動”的鍛煉，比如瑜伽、太極拳等，雖然熱量消耗不大，但輕柔的音樂、舒緩的動作能消除疲勞，練完后渾身舒服，尤其適合有慢性肝病的患者。
運動貴在堅持，切忌三天打魚，兩天曬網?；颊呷魺o法找出固定的時間來進行“慢運動”，也可以在下班離家還有一段距離的時候，下車步行回去，或周末到近郊散步，對脂肪肝康復大為有益。
“慢生活”倡導在生活中有機會就慢下來，這是一種循序漸進地改善生活、促進健康的好方法，脂肪肝患者更應生活“慢半拍”。
清熱利濕，補脾養(yǎng)血，益氣解郁。用于慢性肝炎，早期肝硬化，脂肪肝，中毒性肝炎等。
健客價： ￥47清熱利濕、補脾養(yǎng)血、益氣解郁。用于慢性肝炎、早期肝硬化病、脂肪肝、中毒性肝炎等。
健客價： ￥29清熱利濕、補脾養(yǎng)血、益氣解郁。用于慢性肝炎、早期肝硬化病、脂肪肝、中毒性肝炎等。
健客價： ￥160用于脂肪肝，肝內膽汁淤積，一般肝臟機能障礙。用于急慢性肝炎、肝腫大、早期肝硬化。除上述適應癥外。還有中風后遺癥、腦溢血、腦軟化、動脈硬化征、高血壓、狹心癥、心肌梗塞、心肌炎及心臟機能不全引起的各種障礙。
健客價： ￥23用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能異常的恢復。
健客價： ￥39用于急、慢性肝炎，肝纖維化，脂肪肝，肝硬化等癥的輔助治療。
健客價： ￥90疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥10疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎、遷延性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥15疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥18收斂，益氣，解毒，降谷丙轉氨酶。用于急、慢性肝炎，早期肝硬化和肝功能不良。
健客價： ￥18收斂，益氣，解毒，降谷丙轉氨酶。用于急、慢性肝炎、早期肝硬化和肝功能不良。
健客價： ￥21疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥20
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺