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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
晚餐前減肥運動 瘦身效果最佳
2012-12-03

晚餐前減肥運動 瘦身效果最佳

健客小編提示您:要減肥,就必須有減肥的方法。于是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等,也就紛紛應運而生了。這里談談運動減肥。

必學 連女明星每晚都要做的伸展操
2012-12-03

必學 連女明星每晚都要做的伸展操

健客小編提示您:伸展操就像是用梳子幫肌肉做梳理的動作,慢慢梳開緊繃糾結的肌肉,讓肌肉更柔順有彈性。有2個小技巧,讓你的伸展效果更好。

氣質女求索S身材
2012-12-03

氣質女求索S身材

健客小編提示您:長期陷在沙發(fā)椅里的臀部、慵懶無力的腰部,還有動不動就圓肩駝背的姿態(tài),把氣質女孩的魅力減少了一大半。簡簡單單的幾招,完全不需要輔助訓練器械,就能完成這套拉伸動作??纯唇叹毜腟身材都是怎么來的吧。

古老瑜伽助你消除小腹贅肉
2012-12-03

古老瑜伽助你消除小腹贅肉

健客小編提示您:古老瑜伽從冥想到呼吸,一直都在影響著我們的身體內在,又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉,從而使身材線條更修長,還能縮小腰圍3CM。另外,對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外,瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之后當做放松,但是請不要忘記瑜伽練習的本質--平和的心態(tài)。

另類運動 在趣味中減肥瘦身
2012-12-03

另類運動 在趣味中減肥瘦身

健客網(wǎng)提示您:很多愛美女士想要做運動減肥,但是卻抱怨減肥運動很單調乏味,不久便失去興趣。其實減肥運動也可以充滿趣味,厭倦枯燥減肥運動的你,不妨試試以下這些風靡全球的另類減肥運動。

動感單車蹬出動感瘦美人
2012-12-03

動感單車蹬出動感瘦美人

健客小編提示您:科學證明,騎車是一種非常好的有氧代謝運動,可對人體起到健康的影響,對于防止肥胖、重塑身材更為明顯。而風靡全球的spining--動感單車,就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。

水中瑜伽5式 快速塑造S性身材
2012-12-03

水中瑜伽5式 快速塑造S性身材

科學表明,如果可以在水中驚醒瑜伽運動,可以讓減肥效果加倍,水的阻力可以讓動作更到位,浮力又可以減輕關節(jié)的壓力。

盛夏瑜伽 消痘又塑身
2012-12-03

盛夏瑜伽 消痘又塑身

健客網(wǎng)提示您:除了通過食療或者調整作息時間、情緒狀態(tài)之外,通過運動來加強身體器官的功能,達到消暑、祛內火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時,又可以鍛煉身體柔韌度,以及塑造身體各局部位的線條,一舉兩得,樂哉樂哉!你還等什么呢 趕快來體驗看看吧!

8個跑步方法 運動助你輕松瘦身
2012-12-03

8個跑步方法 運動助你輕松瘦身

健客小編提示您:運動是減肥最有效的方法,而跑步時最易進行、最受人們青睞的運動方式。但經(jīng)常有女性抱怨自己跑步卻總不見瘦下來,也許是方法不對。以下加快瘦身的8個跑步方法,幫你更加燃燒脂肪、消耗熱量,讓你成功瘦下來。

利用水中慢跑減肥
2012-12-03

利用水中慢跑減肥

對于喜歡水的人來說水中慢跑是一項很好的運動項目,那么不中慢跑的減肥效果怎么樣呢?

標簽: 水中慢跑 水深 水池