運(yùn)動減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

運(yùn)動減肥你的疑惑在哪里

健客小編提示您：運(yùn)動量的大小與身體得益多少有關(guān)，但少總比沒有好。經(jīng)常做運(yùn)動，但你是否運(yùn)動得當(dāng)，對于運(yùn)動、健身，你有多少疑問？請來運(yùn)動專家為你逐一解答。

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2012-12-04

5種簡單運(yùn)動讓你隨時瘦

健客小編提示您：無論你是在跑步機(jī)上、還是在室外、或者是室內(nèi)原地跑，其減肥原理都是一樣的。跑步能消耗很熱量。一般飯前后1個小時進(jìn)行鍛煉為好，不要在睡前跑，睡前鍛煉會使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，產(chǎn)生多夢或不容易入睡的不良反應(yīng)。

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2012-12-04

瑜伽六式輕輕松松趕走贅肉

健客小編提示您：想趕走腹部的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優(yōu)美線條絕非難事！

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2012-12-04

每天跳繩200下兩個月能減30斤

健客小編提示您：跳繩運(yùn)動競爭性強(qiáng)、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。

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2012-12-04

瘦腰瑜伽輕松消滅腰部贅肉

健客小編提示您：每個女人都夢想擁有24寸的盈盈細(xì)腰，可是腰部贅肉的頑固不是每個女人都可以戰(zhàn)勝的。下面介紹MM練習(xí)瘦腰減肥瑜伽，幫你攻下水桶腰，成就你的細(xì)腰夢。

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2012-12-04

迅速消耗脂肪的有氧運(yùn)動

健客小編提示您：總念叨要減肥的MM聽好了，不要因?yàn)樽约菏直鄣募∪馑沙诰驼J(rèn)為自己肥胖！這種觀點(diǎn)非常錯誤。很多女人都認(rèn)為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實(shí)，這并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。

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2012-12-04

能迅速消耗脂肪的有氧運(yùn)動

健客小編提示您：有氧運(yùn)動是最簡單而又是最累的運(yùn)動，有氧運(yùn)動能幫助身體消耗在體內(nèi)的過多熱量和囤積的脂肪，要是討厭過于復(fù)雜的瘦身操和減肥運(yùn)動，小編下面介紹的幾個有氧運(yùn)動可幫你燃燒多余脂肪!

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2012-12-04

雷縮小飯量的健身操

健客小編提示您：由于暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網(wǎng)而常常久坐，缺乏運(yùn)動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進(jìn)行局部塑身運(yùn)動，還可以改善腸道消化功能，達(dá)到縮小食量的奇效，纖纖細(xì)腰不再是夢想!

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