2012-12-03
懶人睡前減肥操 有效瘦小腹
很多懶MM都希望能通過(guò)簡(jiǎn)單的方法達(dá)到瘦身的目的，下面就給大家推薦一套睡前減肥操，讓你躺在床上也能擊退大肚腩，快速瘦小腹。
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學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
很多懶MM都希望能通過(guò)簡(jiǎn)單的方法達(dá)到瘦身的目的，下面就給大家推薦一套睡前減肥操，讓你躺在床上也能擊退大肚腩，快速瘦小腹。
肚皮舞是一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，通過(guò)對(duì)骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)，可以充分燃燒身體脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。
朋友又遲到了，無(wú)論他是多么的可恨，你還是選擇等待他的到來(lái)。既然改變不了等待的事實(shí)，與其焦躁憤怒，何不改變等待的時(shí)間，來(lái)做一些健身的小運(yùn)動(dòng)。健客小編給你介紹隨時(shí)隨地可以做的小運(yùn)動(dòng)，讓你做小動(dòng)作來(lái)打發(fā)時(shí)間。
慢跑是一種有效的燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)，但是慢跑也是有講究的，跑的方法不得當(dāng)，脂肪就不會(huì)充分燃燒，健身效果也沒(méi)那么明顯。那么慢跑過(guò)程中要注意什么呢？跟著小編一起來(lái)看看吧。
這套骨盤有氧運(yùn)動(dòng)看起來(lái)不激烈，但是只要10至15分鐘就會(huì)出汗了，可以消耗相當(dāng)于慢跑30分鐘的卡路里！
健客小編提示您：很多愛(ài)美女士想要做運(yùn)動(dòng)減肥，但是卻抱怨減肥運(yùn)動(dòng)很單調(diào)乏味，不久便失去興趣。其實(shí)減肥運(yùn)動(dòng)也可以充滿趣味，厭倦枯燥減肥運(yùn)動(dòng)的你，不妨試試以下這些風(fēng)靡全球的另類減肥運(yùn)動(dòng)。
健客小編提示您：為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒(méi)啥進(jìn)展，關(guān)鍵一點(diǎn)，還是缺乏在“堅(jiān)持”二字上下功夫。這里我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一套居家瘦腹操，供你們?cè)诓蝗ソ∩矸康娜兆永镒约鹤鲎觥?
健客小編提示您：早上起床伸個(gè)懶腰，這可說(shuō)是最自然不過(guò)的事了。如今，一項(xiàng)嶄新的項(xiàng)目，床頭瑜伽，正是運(yùn)用這種活動(dòng)來(lái)為你全天定調(diào)，并創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿足。
健客小編提示您：現(xiàn)代人工作忙碌，生活節(jié)奏快，想減肥又找不到特定的時(shí)間去健身，其實(shí)不用那么麻煩，對(duì)于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小習(xí)慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時(shí)間。清晨減肥三步驟，習(xí)慣之后成為你的生活方式，塑造完美曲線輕松又自然。
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