2014-01-02
每天15分鐘成就妖嬈小腰精
瘦腰瑜伽可以從最基本的扭轉(zhuǎn)體式練起，因?yàn)榛镜蔫べ?dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，通過特定的瘦腰瑜伽動(dòng)作對(duì)腰部和內(nèi)臟進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)還能有效燃燒腹部脂肪。
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
瘦腰瑜伽可以從最基本的扭轉(zhuǎn)體式練起，因?yàn)榛镜蔫べ?dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，通過特定的瘦腰瑜伽動(dòng)作對(duì)腰部和內(nèi)臟進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)還能有效燃燒腹部脂肪。
下面小編就要教給大家一套上班族專屬的瘦身操，幫助大家快速的激活身體機(jī)能，幫助身體每一塊多余脂肪燃燒起來，那么就來跟小編一起來做這套燃脂瘦身操吧。
在各種減肥方法難辨真?zhèn)蔚慕裉?，越來越多的人更相信飲食均衡，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，便是科學(xué)、有效的減肥好方法。事實(shí)究竟是這樣的呢？不久前有專家指出，并非所有的運(yùn)動(dòng)都對(duì)減肥有幫助，有3種運(yùn)動(dòng)不但對(duì)減肥不利，反而是越減越肥。
辦公室一族很多時(shí)候埋怨沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，借助午餐休息的時(shí)間，我們完全可以做一些簡(jiǎn)單的減肥操，通過簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)對(duì)疲勞的身體進(jìn)行鍛煉。下面這套最新減肥操，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，適合午餐后半個(gè)小時(shí)做，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，燃脂促代謝超級(jí)棒。
產(chǎn)后減肥形體訓(xùn)練是新媽媽最關(guān)心的問題。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要練產(chǎn)后瑜伽最好等月子過后。
2014年到了，你還在為選擇哪種減肥法而煩惱嗎？還在湊合著隨便選一種減肥方法嗎？小編在這里對(duì)2013年最有新穎的瘦身方式做了一個(gè)集合，讓減肥的你沒有湊合只有更適合。一起來回顧下2013年的減肥方法吧。
冬天想要甩掉難看的冬膘，必須使用冬天減肥最快的方法，比如騎自行車。騎自行車減肥，是冬季減肥的最佳選擇，它沖擊力小，不會(huì)容易累，而且非常有趣。想象一下，迎著風(fēng)，穿梭在大自然的美景中，燃脂在不斷地燃燒，是不是一件很美的事情呢。下面教你冬季一個(gè)月自行車減肥方案，趕緊看看吧。
芭蕾舞者的身材讓人羨慕，比如奧黛麗·赫本，美麗臉龐和魔鬼身材都讓人過目不忘。她們擁有的瘦長(zhǎng)腿部，平坦小腹和美麗翹臀，都堪稱是修煉身材的范本！如何才能修煉出如同芭蕾舞者一樣的好身材？
肥胖逐漸成為久坐白領(lǐng)們煩惱的問題，但是工作繁忙，又不能抽出太多的時(shí)間來專門減肥，該怎么辦呢？今天編輯來教你起床后可做的瘦身動(dòng)作，只需要10分鐘，超簡(jiǎn)單超有效。
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