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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

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2個(gè)簡(jiǎn)便小動(dòng)作 輕松瘦出好身材
2013-12-31

2個(gè)簡(jiǎn)便小動(dòng)作 輕松瘦出好身材

很多MM通過運(yùn)動(dòng)減肥瘦了下來，但是身材卻變得平淡無奇。前不凸后不翹的，原本想好的曼妙身材沒有了，心里郁悶的要死。這是為什么呢？因?yàn)榇蠹叶贾皇桥λχ皇窍胫苄巍Ｏ胍Φ羯砩现?，還想擁有凹凸有致的身材就練習(xí)減肥操吧。

OL簡(jiǎn)單座椅瘦身操 幫你輕松甩肉
2013-12-30

OL簡(jiǎn)單座椅瘦身操 幫你輕松甩肉

經(jīng)常久坐辦公室，就連贅肉也會(huì)欺負(fù)人，時(shí)時(shí)刻刻煩惱著白領(lǐng)們。不想讓贅肉纏身其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就運(yùn)動(dòng)起來吧。簡(jiǎn)單的座椅運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，活躍全身淋巴細(xì)胞，讓人精神抖擻的同時(shí)還能有效緩解工作帶來的疲勞感。

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內(nèi)外兼修 蛇形瑜伽塑造S型身材
2013-12-30

內(nèi)外兼修 蛇形瑜伽塑造S型身材

大小S的火辣S曲線令人驚羨，怎樣才能塑造這樣的S型身材，下面教你5式瑜伽，幫助你塑造S曲線。

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爬山減肥法 瘦身提臀又塑形
2013-12-30

爬山減肥法 瘦身提臀又塑形

跑步是最常見的減肥方式，但是，每天跑步是不是覺得很無聊呢？據(jù)了解，爬山是比較好的減肥提臀的有氧運(yùn)動(dòng)。

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4大簡(jiǎn)易瘦身操 快速打造好身材
2013-12-30

4大簡(jiǎn)易瘦身操 快速打造好身材

減肥的方法有很多種，有藥物減肥呀，有氧減肥呀，運(yùn)動(dòng)減肥呀，意念減肥等等。今天小編為大家?guī)淼氖撬傩萆頊p肥操哦!我們一起來看一看吧!

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另類減肥法 輕輕松松塑造好身材
2013-12-30

另類減肥法 輕輕松松塑造好身材

試過很多方法體重還是沒有減下來，不妨試試以下幾個(gè)另類減肥方法，沒準(zhǔn)里面就有一個(gè)適合你哦。

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有氧踏板操 快速除多余脂肪
2013-12-30

有氧踏板操 快速除多余脂肪

今天小編要介紹給大家的是踏板操。踏板操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它是在一塊可隨意調(diào)整高度的踏板上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，非常具有挑戰(zhàn)性和愉快感，是一種有效的健身減肥運(yùn)動(dòng)。

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搞定下半身贅肉 清脂減肥操立竿見影
2013-12-30

搞定下半身贅肉 清脂減肥操立竿見影

下半身肥胖，固然是女性荷爾蒙的作用，不良的生活習(xí)慣、飲食、長期靜坐等等，都是加重下半身肥胖的原因。下半身如何減肥，飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合見效快。

情調(diào)減肥 肚皮舞瘦出性感身姿
2013-12-30

情調(diào)減肥 肚皮舞瘦出性感身姿

跳肚皮舞可以減肥嗎？肚皮舞不但可以減肥瘦身，還能塑造最完美的女性身體曲線，是女性減肥首選的方式。

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睡前四步去除腹部贅肉不用愁
2013-12-30

睡前四步去除腹部贅肉不用愁

小肚子很煩人，平常也沒時(shí)間去健身房鍛煉，但是想減掉腹部贅肉，下面小編教你四簡(jiǎn)單不費(fèi)時(shí)動(dòng)作來擊退腹部贅肉。

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