運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

久坐族減肥操登場(chǎng) 遠(yuǎn)離肥胖沒問題

長時(shí)間久坐最易出現(xiàn)的問題就是下胖身肥胖，腹部、臀部、腿部的贅肉生長，下面為你推薦4種辦公室減肥操，在工作間隙練習(xí)這些小動(dòng)作，可緩解久坐造成的腰背酸痛，改善脊椎問題，同時(shí)還能消耗熱量燃燒脂肪。

標(biāo)簽: 久坐族減肥操燃脂

2014-01-03

普拉提四式瘦身操讓你練出玲瓏曲線

今天小編就為大家介紹一套簡單易做的普拉提操，各位在家就可輕松完成，它吸收了東西方的文化，真正做到取眾家之長，具有非常顯著地瘦身效果。

標(biāo)簽: 瘦身操普拉提操

2014-01-03

升級(jí)版排毒瑜伽打造纖瘦好身材

不管是局部減肥還是全身的減肥，在開始行動(dòng)之前都要了解清楚肥胖的原因，這樣才能對(duì)癥下藥。肚子是一個(gè)很容易發(fā)胖的部位，而肚子肥胖大多數(shù)是因?yàn)橹竞投舅胤e聚，掌握了這一點(diǎn)，就可以開展減肥行動(dòng)啦。那有哪些方法可以消除肚子的脂肪，又有哪些方法可以幫助排毒的呢?

標(biāo)簽: 升級(jí)版瑜伽減肥排毒

2014-01-03

睡前也能吃個(gè)夠小運(yùn)動(dòng)幫你塑體型

很多人總是抱怨自己沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重增加的明顯，其實(shí)一天中有很多時(shí)間只要合理利用起來就能達(dá)到非常好的瘦身減肥目的。那么，我們?cè)摾靡惶熘械哪男r(shí)間減肥呢？減肥方法有哪些呢？

標(biāo)簽: 睡前小運(yùn)動(dòng) 減肥

2014-01-03

床上減肥小動(dòng)作簡單易行效果好

運(yùn)動(dòng)減肥的方法可能是最健康的，但是對(duì)大部分白領(lǐng)女性來說，一周的勞累工作之后，周末只想在家里好好休息一下。減肥神馬的激情會(huì)大大降低，簡直是“心有余力不足”。下面的幾種床上減肥方法，最適合懶女人。

標(biāo)簽: 減肥簡易小動(dòng)作

2014-01-03

3種有氧運(yùn)動(dòng)方法邊玩邊瘦不再難

有氧運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的最受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)方式，是女士塑身減肥的首選，更是男士們健身減肥的不二法門。但是對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)減肥，大家都存在一個(gè)疑惑：什么樣的有氧運(yùn)動(dòng)減肥最有效？現(xiàn)在正值春夏交接的時(shí)候，那么此時(shí)最有減肥效果的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？

標(biāo)簽: 有氧運(yùn)動(dòng) 減肥

2014-01-03

韓國明星們教你如何快速減肥

韓國明星們的快速減肥的秘訣是什么呢？減肥一族們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

標(biāo)簽: 韓國減肥減肥舞蹈

2014-01-03

用橡膠球做道具來減肥的秘訣

準(zhǔn)備一個(gè)橡膠球，開始邊玩邊減肥吧！橡膠球雖然小，不過卻很有彈性，可以更好地幫你在減肥的過程中減少運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，而且也能增加一定的趣味性。

標(biāo)簽: 減肥道具運(yùn)動(dòng)減肥

2014-01-02

減肥不能隨心所欲教練教你專業(yè)方法

很多人在減肥的時(shí)候第一個(gè)想到的就是運(yùn)動(dòng)，這種簡單有效的減肥方法深受各個(gè)年齡的喜愛。走路就是眾多運(yùn)動(dòng)減肥方法里的其中一種。今天就讓專業(yè)的瘦身教練來教你如何走出好身材，想要知道正確的運(yùn)動(dòng)減肥方法就趕快來看看吧，會(huì)有不小的收獲哦！

標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng)減肥正確方法

2014-01-02