運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

很多女性很討厭運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后總是全身黏黏的，不舒服，但又想著減肥，那么瑜伽對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性來(lái)說(shuō)，可真的是一項(xiàng)很不錯(cuò)的選擇喲！瑜伽減肥效果很是顯著，今天為為大家?guī)?lái)一套簡(jiǎn)單的瑜伽減肥教程，讓MM們更直觀(guān)、準(zhǔn)確的學(xué)習(xí)與掌握！

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2014-01-06

辦公室2min減肥操輕松甩去久坐贅肉

辦公室OL總是久坐，如何甩去贅肉呢？給大家推薦OL簡(jiǎn)易減肥操，讓你隨時(shí)隨地在辦公室輕松瘦身。

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2014-01-04

瘦屁股瑜伽三式打造S形身材

擁有豐滿(mǎn)的翹臀是每個(gè)MM的夢(mèng)想，那么，怎樣瘦臀呢？瑜伽瘦屁股健身法打造S曲線(xiàn)屁股，下面教你簡(jiǎn)單減肥瑜伽，瘦臀翹臀超有效，趕快看看吧。

標(biāo)簽: 瑜伽瘦臀

2014-01-04

午后瑜伽瘦出性感都市麗人

下面這套最新瑜伽減肥操，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，適合午餐后半個(gè)小時(shí)做，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，燃脂促代謝超級(jí)棒。在做這套最新減肥操的時(shí)候，要注意保證呼吸暢通，同時(shí)運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，一定要在午餐后半個(gè)小時(shí)在做，否則飯后立即做，會(huì)讓腸胃受到傷害。

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2014-01-04

瘦身動(dòng)作打造黃金比例

小編今天向大家推薦幾款減肥操，它們是針對(duì)身體的不同部位而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，簡(jiǎn)單的減肥動(dòng)作但具有超強(qiáng)燃燒脂肪能力，讓你想瘦哪里就瘦哪里，瘦身操打造完美比例身材！沙發(fā)瘦身操有哪些步驟？

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2014-01-04

性感肚皮舞瘦出性感身材

今天小編要給大家介紹的是肚皮舞。肚皮舞是一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，通過(guò)對(duì)骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)，充分發(fā)揮女性的優(yōu)雅性感之柔美。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，還可以幫你燃燒脂肪，瘦出完美S曲線(xiàn)。

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2014-01-04

上班族必備啞鈴減肥法

OL忙于生計(jì)，忙于工作，總會(huì)在不知不覺(jué)之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，后天生嘆。那么，一起來(lái)動(dòng)動(dòng)身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以擺脫惱人的虎背熊腰了。

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2014-01-04

八組男士減肥操將軍肚也能變腹肌

酒局飯場(chǎng)上混多了，將軍肚也就一天天的長(zhǎng)起來(lái)了。年紀(jì)輕輕的就挺著個(gè)大肚子，像孕婦一樣，男士們是不是也覺(jué)得很不好意思呢？下面這些看似尋常容易的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)正是腹臀贅肉的殺手，每天只消花數(shù)分鐘，扎實(shí)地練上幾回，隔一段時(shí)日，必定能出現(xiàn)令人滿(mǎn)意的效果。

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2014-01-04