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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

笨拙瑜伽效果不笨拙有效鍛煉下肢

不同的瑜伽體式所產(chǎn)生的減肥效果也是不一樣的，今天小編推薦的笨拙式瑜伽體式是一個鍛煉下肢的減肥動作，可以強壯腿部和臀部的肌肉讓大腿更細(xì)，讓臀部更翹！

標(biāo)簽: 瑜伽鍛煉

2014-01-21

產(chǎn)后瘦身不能急四式瑜伽幫你恢復(fù)好身材

女性生產(chǎn)后會出現(xiàn)各種問題，失眠、身材發(fā)胖、情緒波動等，練習(xí)瑜伽可有效改善這些問題，放松緊張情緒，恢復(fù)產(chǎn)后身體，并能預(yù)防產(chǎn)后肥胖，因此推薦各位孕媽媽練習(xí)產(chǎn)后瘦身瑜伽。瑜伽體式有很多種，其中有一些動作產(chǎn)后女性也可以練習(xí)。

標(biāo)簽: 產(chǎn)后瘦身瑜伽

2014-01-21

塑造麻豆長腿你需要塑形瑜伽

腿太粗會顯得雙腿很短，而勻稱無贅肉無水腫的雙腿，即使長度不夠也會顯得很修長，這就是“細(xì)”的妙處。怎么減粗腿，運動是消除腿部贅肉最有效的方式，小編推薦瘦腿瑜伽動作，在減掉多余贅肉和水腫的同時塑造出最線條最完美雙腿。

標(biāo)簽: 塑形瑜伽瘦身

2014-01-21

推舉式產(chǎn)后瑜伽減贅肉重塑苗條線條

產(chǎn)后肥胖貌似是一個人人都不能避免的現(xiàn)象，很多人產(chǎn)后由于不愛運動，同時為了給孩子補充能量而大量的補充營養(yǎng)，結(jié)果可想而知，只能是發(fā)胖！產(chǎn)后如何減肥，推薦一套產(chǎn)后推舉式瑜伽，掌握練習(xí)產(chǎn)后瑜伽的注意事項，我們產(chǎn)后并不是都會肥胖的，產(chǎn)后照樣也能做辣媽!

標(biāo)簽: 推舉式產(chǎn)后瑜伽

2014-01-21