2014-01-22
別再為沒場地減肥做借口 彈力帶減肥操毫不費(fèi)地
MM們是想運(yùn)動(dòng)瘦身，場所很重要，這就限制了很多女性的運(yùn)行機(jī)會，其實(shí)想塑形不是非要大場所的，看看飛華小編給你推薦的小場地彈力帶減肥操吧，小場地也能讓你輕松塑形。如果沒有彈力帶，跳繩、長毛巾也是可以的。
學(xué)會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
MM們是想運(yùn)動(dòng)瘦身，場所很重要，這就限制了很多女性的運(yùn)行機(jī)會，其實(shí)想塑形不是非要大場所的，看看飛華小編給你推薦的小場地彈力帶減肥操吧，小場地也能讓你輕松塑形。如果沒有彈力帶，跳繩、長毛巾也是可以的。
想瘦腿的MM可以過來瞧一瞧，瑜伽瘦腿動(dòng)作幫你減掉多余腿部贅肉，塑造雙腿完美線條，擁有了完美的雙腿，即使冬季穿再厚實(shí)的褲子也會顯得很窈窕。小編為你介紹6式瑜伽瘦腿動(dòng)作，這幾式動(dòng)作難度較大，對初次接觸瑜伽的朋友來說有一定難度，但可在教練的指導(dǎo)幫助下完成。
下文中介紹了6種常見瑜伽減肥體式，按照步驟方法來做，盡量將每一個(gè)動(dòng)作做到位，即使是初學(xué)者也可以練習(xí)，常練這些瑜伽減肥體式，締造出體態(tài)優(yōu)雅的自己。
怎么練瑜伽減肥，小編分享6式瑜伽動(dòng)作，可以拉伸身體線條，纖腰、平腹、翹臀或美腿都可以通過這幾式減肥瑜伽來塑造。怎么練瑜伽減肥，跟著小編一起來學(xué)習(xí)下面6式瑜伽動(dòng)作吧，只要堅(jiān)持練習(xí)必能擁有想要的好身材。
瑜伽是一種古老的健身運(yùn)動(dòng)，最早源于印度，后流傳于全球各地，受到大家推崇。瑜伽調(diào)節(jié)身心，人們可通過練習(xí)瑜伽消除疲勞緊張的心情，同時(shí)塑造優(yōu)美的身體線條。小編分享6式瑜伽分解動(dòng)作，說明在家就可以練習(xí)瑜伽，希望擁有完美身材的女性朋友們，更不能錯(cuò)過的瑜伽分解動(dòng)作。
美國科羅拉多大學(xué)的研究職員給步行熱控減肥的人帶來好消息：慢走比快走更有利于成年人熱控減肥，慢走1英里（約合1.6千米）比快走1英里消耗的熱量更多，還會降低因加快步伐對關(guān)節(jié)造成的損傷和患關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。
瑜伽是一個(gè)很好的減肥運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼛聿⒉皇菃我坏臏p脂效果！同時(shí)還能塑形甚至是達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果！那么簡單瑜伽運(yùn)動(dòng)中哪些運(yùn)動(dòng)體式可以實(shí)現(xiàn)這三個(gè)減肥效果呢？在練習(xí)瑜伽的時(shí)候飲食上又應(yīng)該注意些什么問題呢？
這次小編向大家介紹半艦式瑜伽動(dòng)作要領(lǐng)，這式動(dòng)作難度不大，初學(xué)者也可輕松完成。半艦式瑜伽動(dòng)作像船一樣抬起上身和雙腿，可增強(qiáng)腹部肌力，改善腹部肥胖和駝背問題。
日常生活的每個(gè)細(xì)節(jié)里都隱藏了減肥的小空間，我們大家是不是也忽略了它，很多場合其實(shí)都可以做減肥運(yùn)動(dòng)，下面為大家詳細(xì)介紹一下。
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