想要快速瘦身減肥嗎？我想大多數(shù)人都會回答：想！現(xiàn)實生活中也有許多所謂可以快速瘦身的方法，比如說各種減肥茶，各種抽脂等等，但是這樣的減肥方式是不健康的，不安全的。想要減肥就必須要腳踏實地，一步一步來。那你就要問了，難道真的沒有快速減肥的方法嗎？其實還是有的，七日瘦身粥就是其中一種方法。這樣的方法在飲食減肥中還是算比較快速的方法了。

減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。豬腿一只（前腿）烏雞一只把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。

第一天：湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天：米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內(nèi)一定要記住：不吃面食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。

飲食減肥法最大的好處就是不用戒食，對吃貨的朋友們友好，它的缺點也很明顯，就是比起其他方法來說減肥效果沒有那么迅速。但這也算是一個好處吧，畢竟太猛烈的減肥對身體的傷害非常大。而使用七日瘦身湯的方法就可以達到瘦身的同時身體健康了。