讓孩子訴說壓力是最有效的釋壓

2014-09-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我每天都會與女兒交流，怎樣才能把心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)迎接高考。在交流中我耐心傾聽女兒訴說為什么會緊張、有壓力？都是什么因素導(dǎo)致緊張有壓力？然后與女兒一起分析其中原因，尋找克服緊張情緒的對策。

　　面對高考，不管是家長，還是考生，一點(diǎn)壓力沒有是不可能的。所以，在臨近高考的最后階段，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，化解壓力。

　　我每天都會與女兒交流，怎樣才能把心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)迎接高考。在交流中，我耐心傾聽女兒訴說為什么會緊張、有壓力？都是什么因素導(dǎo)致緊張、有壓力？然后與女兒一起分析其中原因，尋找克服緊張情緒的對策。比如，女兒就怕臨場發(fā)揮不好，影響高考成績。

我告訴女兒，擔(dān)心臨場發(fā)揮不好，關(guān)鍵是怕高考成績不好考不上理想大學(xué)，這顯然是將考上理想大學(xué)看得太重要，中國每年幾百萬大學(xué)畢業(yè)生，考不上理想大學(xué)的大有人在，但這并不決定他們以后就業(yè)、工作和未來就一定不理想。不管考上什么大學(xué)，都只是一個新的開始，而非結(jié)束。即便考不上大學(xué)，也有許多人憑借努力干出一番事業(yè)。不信去街上問問那些開店的老板，他們不一定上過大學(xué)，但一樣事業(yè)有成。就說你的小舅，才上到初中，現(xiàn)在開一個小玩具廠，不一樣干得很好嗎？

　　聽了我的話，女兒點(diǎn)點(diǎn)頭。高考即將開始，每個家庭、每個考生的具體情況不同，如何讓孩子調(diào)整好心態(tài)？我的做法是，不回避客觀存在的緊張和壓力，更不假裝不緊張、無壓力，而是直面緊張和壓力，耐心地與孩子交流，讓孩子盡情訴說自己的緊張情緒，把所有壓力全部說出來，而非裝在心里獨(dú)自承受。在開導(dǎo)孩子、為孩子釋壓時，不要空洞地說大道理，而應(yīng)用孩子最熟悉的身邊的事實(shí)開導(dǎo)孩子。只有這樣，孩子才能聽進(jìn)去、想得開，使內(nèi)心真正寧靜、心態(tài)真正放松下來。一句話，既然壓力真實(shí)存在，就不要刻意回避，讓孩子盡情訴說壓力，這是最有效的釋壓。

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