巧用中醫(yī)藥膳方調(diào)理失眠

2014-09-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：晚上是睡眠時(shí)間，睡眠可以修復(fù)一天帶來的勞累，當(dāng)你失眠時(shí)，你的身體和精神都會(huì)到一個(gè)奔潰的境界，小面小編教你如何緩解失眠吧。

　　人們常說：“牙疼不算病，疼起來可要命”。失眠又何嘗不是這樣一種病，雖不痛不癢，但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。因此，患者在積極治療的同時(shí)，也可用一些藥膳來輔助調(diào)理。

　　1、蓮子百合瘦肉湯

　　做法：蓮子50克、百合50克洗凈備用，將250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煲湯。

　　方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

　　適用于合并神經(jīng)衰弱、體虛、心悸的失眠患者。

　　2、柏子仁燉豬心

　　做法：將適量柏子仁放入豬心內(nèi)，加水燉煮。

　　方解：柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。。

　　適用于合并心悸、腸燥便秘的失眠患者。

　　3、合歡花蒸豬肝

　　做法：干合歡花用清水浸泡4～6小時(shí)，將豬肝100～150克切片，然后將合歡花和豬肝一起放碟中，加食鹽調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　方解：合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò);豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。

　　適用于合并脅痛的失眠患者。

　　4、甘草小麥紅棗湯

　　做法：甘草10克、小麥30克、紅棗、清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　方解：甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤(rùn)肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。

　　適用于合并神經(jīng)衰弱、盜汗的失眠患者。

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