中醫(yī)調(diào)理減肥想瘦身從日常生活做起。在古代胖是富貴的象征,而如今很多人對(duì)于胖卻是嫌棄,會(huì)想盡各種辦法去減肥。其實(shí)造成肥胖的主要原因還是自己的日常生活習(xí)慣。下面我們就來(lái)看中醫(yī)是如何調(diào)理減肥的:
中醫(yī)調(diào)理減肥想瘦身從日常生活做起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實(shí),皮肉緊湊,肌理致密,稱為肉人;一種軀體和四肢肥瘦比例均勻,脂肪多,肉松軟,富有彈性,稱為脂人;還有一種腰背腹部明顯肥胖,而臀部、四肢卻相對(duì)瘦小,腰腹圍大于臀圍,“縱腹垂腴”,稱為膏人。
因肥胖而身體畸變、失去協(xié)調(diào)感的人,就屬于膏人。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的話來(lái)說(shuō),就是“向心性肥胖”。這是一種非常不妙的體形。其不妙,不僅在于外形不雅,更在于這是代謝綜合征的好發(fā)體形。
代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態(tài),通俗來(lái)說(shuō),就是“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。這“三高”互助互長(zhǎng),惡性循環(huán),導(dǎo)致心梗、腦梗、腦出血、中風(fēng)、癱瘓等一系列致死致殘的嚴(yán)重結(jié)果。
為預(yù)防上述疾病,就要避免發(fā)展成向心性肥胖,不做膏人。除遺傳因素外,大多數(shù)人的體形完全掌握在自己手里,膏人是可以預(yù)防的。
首先,應(yīng)從日常生活行為中去預(yù)防。如持之以恒鍛煉身體;保持低脂低糖低鹽、多粗纖維素的清淡飲食;不暴飲暴食,常常八分飽,不酗酒不嗜煙等。
其次,有針對(duì)性地進(jìn)行有效的體質(zhì)調(diào)體。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)認(rèn)為,膏人大多為痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人除腹部肥滿松軟外,還會(huì)有身體沉重不輕松感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。中醫(yī)一般采用健脾利濕、化痰瀉濁,常用中藥有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生大黃、雞內(nèi)金、生蒲黃、白芥子、萊菔子、蘇子等。當(dāng)然,要在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。
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