道家靜坐養(yǎng)生主要是讓人心靜下來(lái)，體會(huì)一些內(nèi)心深處的東西，然而卻有的人對(duì)此產(chǎn)生懷疑，有些人懷疑，盤(pán)足靜坐，不但對(duì)人體的健康有礙，甚至，反而因兩足的血管被壓迫而致病，所以靜坐久了，便有酸麻的現(xiàn)象。那么盤(pán)足屈膝靜坐有益于健康嗎？
專家稱這這種認(rèn)識(shí)其實(shí)是誤解。人體的健康，與腿和足有極大的關(guān)系。中國(guó)古代的道家醫(yī)理，認(rèn)為“精從足底生”，那是不易的至理。一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽，與兩腿雙足有絕對(duì)的關(guān)系。所以嬰兒與小孩的活動(dòng)都在兩足。一過(guò)中年，腰部以下和足腿就漸感無(wú)力，喜歡疊足或蹺足而坐。
人的衰老與死亡，也多是從足腿開(kāi)始而逐漸至于軀干與頭部。盤(pán)足曲膝靜坐，感覺(jué)足腿的酸麻，正是說(shuō)明足腿的神經(jīng)與血脈并不通暢，證明你的健康已有潛在的問(wèn)題。所以放開(kāi)足腿，等待酸麻過(guò)后，反有從未經(jīng)驗(yàn)過(guò)的快感。如果持之有恒，能坐到足腿的氣血流暢，保證足腿而上至于腰背以及全身，會(huì)有無(wú)比的快感發(fā)生，反不愿意下座而松散雙腿了。
其次，必須了解人體猶如植物一樣。一棵樹(shù)木，盤(pán)根曲折在泥土之下，得到目光、空氣、水，以及土壤的營(yíng)養(yǎng)，才能生長(zhǎng)茂盛。人呢!卻和植物顛倒相反，他的根在頭部，他的土壤就是虛空。
人體的兩足，好像人參的枝叉，所以把兩足盤(pán)曲起來(lái)，等于把一株人參或松枝卷曲成結(jié)，使它的生發(fā)能力，不致再向外面分散，返歸根本而培養(yǎng)它的本源，因此使其本身更加健壯。所以盤(pán)足曲膝，不但無(wú)妨人體的健康，而且從適當(dāng)?shù)木毩?xí)開(kāi)始，對(duì)于健康長(zhǎng)壽，是絕對(duì)有利而無(wú)害的。
坐久了時(shí)候腰酸背痛，腿抽經(jīng)的，但是靜坐有很多坐姿，而這些坐姿是根據(jù)人體生理學(xué)衍生而來(lái)的，并不是胡捏亂造的，有科學(xué)依據(jù)可循，所以靜坐一般不會(huì)有出現(xiàn)上述的那些錯(cuò)誤認(rèn)知的現(xiàn)象，人們大可放心。
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