足部保養(yǎng)5個步驟哪些？下面小編為你詳細(xì)介紹。我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥。”每天若泡腳１５分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到４０攝氏度左右的熱水中，約１５～２０分鐘后頭痛會明顯緩解。

　　一、浸泡

　　1.易寒冷雙腳-在溫水中加入紅花、當(dāng)歸等有活血效果的中藥，浸泡約20分鐘。

　　2.過度勞累雙腳-在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20-40分鐘，可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復(fù)活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。

　　3.水腫雙腳-用花椒煎湯泡洗雙腳，不僅可祛除寒氣，在殺菌、止痛癢、消腫方面具有非常好的效果。

　　美麗始于足下足部保養(yǎng)5個步驟

　　二、去除表面角質(zhì)

　　1.一般狀況-用死海鹽搓腳，去除表面輕微的角質(zhì)，可疏通肌膚毛孔，對雙腳進(jìn)行深層清潔，并且具有消炎作用。

　　2.中度狀況-使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用腳繭銼和磨腳。

　　三、修甲

　　程序1-清潔腳趾甲內(nèi)可能尚未清除的污物，可使用趾甲刷進(jìn)行清理，而甲縫深處的污物可用專門清潔趾甲內(nèi)污物的清潔棒，將污物剔除。

　　程序2-使用專用于修剪腳部的趾甲鉗，將趾甲邊緣修剪成圓角。

　　程序3-用指甲銼、專用的砂紙將趾甲邊緣和表面打磨光滑。

　　程序4-如發(fā)現(xiàn)腳趾邊側(cè)長有粗皮，須先用磨腳石將其磨掉，然后擦干，用乳液滋潤。

　　四、足部按摩

　　不同的按摩方法可達(dá)到不同的預(yù)期目的。

　　雙腳柔軟光滑-定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側(cè)、足底，該類中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。

　　強(qiáng)身健體-按摩的重點(diǎn)是足底部，足底的按摩完成后，再依次進(jìn)行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。

　　滋養(yǎng)足部-在足部皮膚上涂營養(yǎng)霜如專用護(hù)腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復(fù)按摩，使血液更暢通，從而達(dá)到滋養(yǎng)作用。

　　松弛神經(jīng)-布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對此部位進(jìn)行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復(fù)活力。還可加入精油進(jìn)行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)，減緩?fù)炔考∪馑嵬?，預(yù)防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　五、滋潤保養(yǎng)

　　可根據(jù)個人的不同保養(yǎng)目的選擇進(jìn)行。

　　普通保濕-選擇保濕效果好的滋潤護(hù)腳霜，均勻涂于腳部，含深層潤膚精華和天然鱷梨油的深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢復(fù)腳部的柔嫩順滑，腳后跟部位應(yīng)適量增加保濕類護(hù)腳霜的用量。

　　改造腳面肌膚-按摩結(jié)束后，堅持使用營養(yǎng)油涂抹于腳面，再次進(jìn)行按摩，保證營養(yǎng)的滲入。

　　嚴(yán)重的干裂情況-最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對于保養(yǎng)品的吸收。