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生病就要久臥床這個說法欠科學考慮

2014-06-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:感冒時的時候經(jīng)常會有人跟你說,多睡會,增強抵抗力。實際是不是這樣呢?

  很多人有和悅悅同樣的疑問。生病就要久臥床這個說法并不科學。睡覺的過程就是休息的過程。你得病了,那確實需要休息,休息有利于你從疾病的狀態(tài)恢復。但你要注意幾個問題:你在什么時間睡覺?你睡的時間是不是過多?

  首先,你夜里肯定要睡覺的,白天覺得疲勞了,打不起精神,或者覺得全身不適,補個覺是可以的。你不能像夜里那樣睡一整晚,連續(xù)躺在床上七八個小時。而是應該睡兩三個小時就起來活動一下。我們身體機能是很復雜的系統(tǒng),你看我們的血液活動,心臟把血液打出來,靠肌肉的收縮、擠壓,把血液從末端擠壓到靜脈,從靜脈擠壓到心房,然后進行血液循環(huán)。這個擠壓的過程就是運動的過程。只有身體活動才能形成肌肉收縮,肌肉收縮才能把靜脈中的血液擠壓回來。如果你經(jīng)常臥床休息,肌肉不收縮,循環(huán)變慢,血液停留在靜脈的時間過長。這樣一方面不利于病情的恢復,一方面也不利于血液循環(huán),造成靜脈血栓的形成。這個時候可能會導致更加嚴重的疾病,靜脈血栓形成,血栓形成之后再流回到心臟,流回到身體的器官會產(chǎn)生更嚴重的病變。所以得病之后白天是可以休息,但是要控制時間。隔兩三個小時下來進行一下肢體活動。

  如果有的人不能活動,比如有些人得了腦血管疾病,不能動了,你就得給患者做被動運動,進行身體的按摩。這樣也能夠促進他的血液循環(huán),防止靜脈血栓的形成。

  另外一個問題,如果得了病總是睡在床上,睡眠可能出現(xiàn)顛倒。白天睡覺,晚上就有可能睡不著,或者出現(xiàn)整個生物鐘的紊亂。

  所以生病休息是必要的,但是一定要掌握好度和量,不要適得其反。還是應該把主要睡眠時間安排在夜里,白天可以適當休息,看看書,看看手機等。不要得了個感冒就在床上一躺好幾天不下床,這有可能給你帶來負面的影響。

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