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想要胃越來越健康 多吃這5種食物

2019-02-22 來源:飲食中的健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著生活節(jié)奏的加快,很多人或多或少會(huì)有腸胃疾病,腸胃疾病一般都是慢性病,需要日常的調(diào)理才能完全康復(fù)。其實(shí),我們身邊很多食物有助于胃的保健,多吃一些養(yǎng)胃食物,對(duì)腸胃有很好的調(diào)理作用。

俗話說的好,病從口中進(jìn)。其實(shí)我們所患的大大小小疾病,都是跟我們的飲食相關(guān)的,吃的不健康、吃的不衛(wèi)生、吃的不注意,那么我們也就吃出病來了。想要自己健康長(zhǎng)壽,其實(shí)我們也是可以通過飲食調(diào)理的,一些食物,有我們需要的營(yíng)養(yǎng),有我們需要的天然藥,飲食中的健康,會(huì)給你一一介紹這些食物

隨著生活節(jié)奏的加快,很多人或多或少會(huì)有腸胃疾病,腸胃疾病一般都是慢性病,需要日常的調(diào)理才能完全康復(fù)。其實(shí),我們身邊很多食物有助于胃的保健,多吃一些養(yǎng)胃食物,對(duì)腸胃有很好的調(diào)理作用。

那么什么食物養(yǎng)胃呢?接下來就給大家介紹幾種常見的養(yǎng)胃食物。

五種養(yǎng)胃食物,常吃對(duì)胃有益

第一,牛奶

牛奶有很好的養(yǎng)胃作用。多喝牛奶可以調(diào)養(yǎng)腸胃,而且牛奶還能保證腸道濕潤(rùn),防止便秘等情況出現(xiàn)。不僅如此,牛奶對(duì)肺部也有很好的清理作用。日常多喝牛奶,對(duì)于脾胃還有肺部都有幫助。

但是需要注意的是,乳糖不耐受的朋友最好不要喝牛奶,以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

第二,菠菜

菠菜也是很好的養(yǎng)胃食品,菠菜中有大量的纖維素,纖維素是腸道蠕動(dòng)的必需品。如果肉類攝入過多,蔬菜過少,身體內(nèi)的纖維素含量不夠,就會(huì)導(dǎo)致便秘,所以多吃菠菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘。

不僅如此,菠菜中還含有促胃胰腺分泌的成分,可以幫助胃部消化,促進(jìn)新陳代謝,增加食欲。但也要注意,菠菜中的草酸含量會(huì)阻礙人體對(duì)鈣離子的吸收,所以吃菠菜的時(shí)候不要喝牛奶,要不然沒有效果。

第三,粥類食物

粥類是非常養(yǎng)胃的食物,例如小米粥、大米粥、玉米粥等。這些粥類食物都非常好消化,多吃不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。另外,粥中含有大量的水分,可以滋潤(rùn)腸道,防止便秘。

多喝粥還有保護(hù)脾胃、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用,煮粥的時(shí)候可以適當(dāng)加一些花生、綠豆,更有營(yíng)養(yǎng)。但是值得注意的一點(diǎn)是,

很多人喝粥都喜歡配上咸菜或者辣椒醬,這是非常不好的,刺激性的食物會(huì)讓我們的胃受損,喝粥也彌補(bǔ)不了。

第四,紅薯

紅薯是含淀粉非常高的食物之一,有通氣的功效,多吃紅薯會(huì)有想放屁的感覺。這其實(shí)就是一種腸道排泄蠕動(dòng)的正常現(xiàn)象,紅薯在人體內(nèi)可以幫我們疏通腸道,清理腸胃殘留,防止細(xì)菌堆積出現(xiàn)炎癥,是非常好的胃部療養(yǎng)食物。

第五,南瓜

南瓜和紅薯一樣,也是養(yǎng)胃益氣的好食物,南瓜中也含有大量的淀粉和纖維素,可以幫助我們清理腸道。除此之外,南瓜中還含有一種可以殺菌止痛的成分,就是果膠。

果膠在我們身體內(nèi)可以殺菌,抑制病毒活性,多吃南瓜可以防止我們胃部出現(xiàn)潰瘍,也能防止出現(xiàn)腸胃炎癥。不僅如此,果膠還是一層保護(hù)膜,吸入人體后在腸胃內(nèi)可以形成一層保護(hù),能夠有效避免腸胃受到刺激。

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