如果冬天里不捂好被子,夏天對著空調吹,一覺醒來,脖子可能就會疼痛僵硬,沒法左顧右盼,自由旋轉。走在大街上,背后突然有人叫你的名字。一個猛回頭,嘶........??!多么痛的領悟~~~
你為什么會落枕?
落枕是以頸項突然發(fā)生疼痛、活動受限為主病的病癥,又稱“失枕”、“失項”。本病病位在頸項部經(jīng)筋,與督脈、手足太陽和少陽經(jīng)密切相關?;静C是經(jīng)筋受損、筋絡拘急,氣血阻滯不通。
西醫(yī)認為本病是各種原因導致的頸部肌肉痙攣。除了受到風寒,還有哪些原因導致落枕找上你了呢?
1.枕頭高低不合適
很多人都這樣的經(jīng)歷,出差、旅行住酒店,早晨一覺醒來就落枕了。這個原因大多數(shù)是由于睡眠環(huán)境改變,酒店的枕頭太軟的緣故。
人的頸椎都有著自然的生理弧度,枕頭高低不合適,軟硬不當都會破壞這種生理弧度,讓脖子后面的肌肉持續(xù)疲勞從而出現(xiàn)肩部的肌肉筋膜無菌性炎癥,而出現(xiàn)明顯的頸部疼痛和活動受限。
2.睡眠、工作姿勢不佳
睡眠姿勢及工作姿勢不良會讓肌肉長期處于緊繃、甚至痙攣,從而造成落枕。
睡覺時應以仰臥、側臥為主,不要趴著睡,否則很容易造成頸椎關節(jié)扭轉過度和頸部肌肉疲勞。
很多人認為,枕頭嘛,顧名思義是“放頭”的,其實是不對的。脖子也應該枕在枕頭上,不能懸空。
3.長時間低頭
電腦和手機的普及,社會上催生了一種新的族“低頭族”,低頭導致頸椎持續(xù)保持曲度變直的姿勢,頸椎前方的椎間盤和后方的肌肉和韌帶持續(xù)受力。
反復落枕,你要注意了!
一般來說,如果你偶爾出現(xiàn)一兩次落枕,不必放在心上,只要改變長時間伏案工作的方式,工作一段時間后,活動活動頸椎。同時加強體育鍛煉即可。
但是如果你經(jīng)常出現(xiàn)落枕,應該回顧自己過往的工作和生活,是否存在低頭工作過度,用電腦、手機過度,以及長途開車、打麻將等導致的頸部曲線不良和肌肉疲勞的因素,如果有的話,盡快改正你的壞習慣吧。
如果你經(jīng)常落枕,或者落枕之后很久都不能痊愈,除了脖子不舒服之外,出現(xiàn)肩膀、胳膊疼痛、麻木或者走路不穩(wěn)等癥狀,一定要去醫(yī)院檢查檢查了,可能你已經(jīng)患上頸椎病啦。
如何快速緩解疼痛
一般的落枕即使啥也不做,1周左右也能恢復,但是如果是由于頸椎病引起的話,那就必須對癥治療了。不過頂著疼痛難忍的“脖子”,干啥都不舒服。很多人為了能好的快點,試了各種偏方。但是還不見好。
今天小編給大家?guī)讉€權威專家認證的方法,真的緩解疼痛。
1、適當活動
低頭仰頭,坐在椅子上,挺起胸部,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼朝天上看。停3秒鐘再低頭,如此反復20次。
左右擺頭,坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然后再向右擺,這樣反復20次。
搖擺下頜,坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續(xù)20次。
伸縮頸部,坐在椅子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸長,再將頸部盡量向下收縮,連續(xù)伸縮20次。
旋轉頸部,坐在椅子上,身體不動,先向左旋轉頸部90度,再向右旋轉頸部90度,連做20次。
2、熱敷
熱敷療法采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。此外亦可應用醋敷法:取食醋100克,加熱至不燙手為宜,然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷,可用兩塊紗布輪換進行,痛處保持濕熱感,同時活動頸部,每次20分鐘,每日2至3次。
針灸治療本病有較好的療效,??闪⒓慈⌒?,針后可配合推拿、按摩。
還有一些其他的治療的方法還有拔罐法、耳針法。(做這些之前一定要去醫(yī)院檢查一下自己的情況是否能進行按摩等一些治療。)
活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥76適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9適用于關節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價: ¥22用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3.4舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥7活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡,肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈目澀,舌質暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價: ¥431.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.5祛風除濕,活血通絡,消腫止痛。用于風寒濕痹證。癥見肌肉酸痛,關節(jié)腫脹、疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等及風濕與類風濕性關節(jié)炎具有上述癥候者。
健客價: ¥6.3舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥11活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥74用于緩解局部軟組織疼痛,如 (1)運動創(chuàng)傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等)引起的局部軟組織疼痛。 (2)慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨關節(jié)疾?。ㄈ珙i椎病、類風濕性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎、肩周炎等)的局部對癥止痛治療。
健客價: ¥79活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內蘊癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會陰、下復活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價: ¥24.8清熱利濕,化瘀散結。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價: ¥341.治療因創(chuàng)傷、外科手術等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術后腫脹、疼痛的治療。
健客價: ¥39活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥30祛風除濕,活血通絡,利水消腫。用于風濕與類風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者,癥見:反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥36疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價: ¥18改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。
健客價: ¥59.8主要針對宮頸糜爛(輕 中 重)、陰道炎(細菌、霉菌、滴蟲、念珠菌等)、白帶異常、盆腔炎、附件炎、支(衣)原體感染等婦科炎癥引起的白帶增多、發(fā)黃、粘稠、異味、血性白帶、小腹墜脹、性生活疼痛等等。
健客價: ¥198舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥44主要用于類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎及肩周炎、腱鞘炎、腰肌勞損、落枕等急、慢性軟組織損傷所致的疼痛。
健客價: ¥15.9本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運動后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥4.9祛風散寒,活血止痛。用于風寒濕閉阻、瘀血阻絡所致的痹病,癥見關節(jié)疼痛、冷痛、刺痛或疼痛致甚,屈伸不利、局部惡寒、腰腿疼痛、四肢麻木及跌打損傷所致的局部腫痛。
健客價: ¥42舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥30