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養(yǎng)身健體 秋天一定要多吃這幾道菜

2018-09-22 來源:甜甜的生活手札  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喜歡吃燒烤的朋友,還可以直接把蘑菇烤著吃,將蘑菇洗凈切片放入烤盤內(nèi)。撒上食鹽和黃油碎,放入烤箱中烤一會就好啦,蘑菇混合著烤出來的汁兒別提多好吃啦。

蘑菇燜飯

米飯愛好者可以試試這款蘑菇燜飯,米粒分明,每一口都能吃到鮮香的黑胡椒蘑菇,還帶著汁兒

第一步:準(zhǔn)備好洗凈切片的蘑菇和香米飯。

第二步:將蘑菇倒入些許醬油和食鹽,在鍋中煸熟

第三步:倒入煮熟的米飯,攪拌均勻,撒上黑胡椒,喜歡吃芝士的朋友還可以撒上些芝士碎,

蓋上鍋蓋燜煮一會,加入少量水,再進(jìn)行燜煮,一鍋噴香的蘑菇燜飯就做好了~

蘑菇燴面

面食愛好者來試試這款蘑菇燴面,多重蔬菜多重營養(yǎng),我能吃好幾碗!

第一步:將蘑菇切片和紅辣椒一起放入鍋中煸熟

第二步:加入青菜和胡蘿卜絲,加入食鹽,倒入少量水,繼續(xù)煸熟

第三步:將煮熟的面條冷水過一遍之后下鍋,和蔬菜一起煸炒均勻,撒上黑胡椒粉,倒入醬油,燴至面條變色

一鍋蘑菇燴面就做好啦,顏色漂亮,吃起來口味也是一級棒~

烤蘑菇

喜歡吃燒烤的朋友,還可以直接把蘑菇烤著吃,這種方法不費(fèi)油,還不用炒,烤出一鍋可以一家人一起吃

第一步:將蘑菇洗凈切片放入烤盤內(nèi)

第二步:撒上食鹽和黃油碎

第三步:放入烤箱中烤一會就好啦,蘑菇混合著烤出來的汁兒別提多好吃啦~

香菇蛋堡

香菇的特殊形狀可以用來自由發(fā)揮,將雞蛋打入香菇中,做成一個一個的香菇蛋堡,口感豐富味道好

第一步:將大香菇洗凈,切除香菇的蒂

第二步:在香菇內(nèi)側(cè)疊入少量的肉片,也可用培根代替

第三步:分別在香菇上打入一個雞蛋,撒上適量食鹽和香蔥以及黑胡椒

放入烤箱烤一會,就可以拿出來吃了~香菇烤出來的汁液混合雞蛋和肉,簡直是人間美味啊~

香菇土豆堡

大號的香菇怎么吃?做成香菇土豆堡,再蓋上肉,烤一烤,香菇的汁兒都滲透進(jìn)了土豆里,混合著肉香,簡直是美食炸彈

第一步:將香菇去除蒂,放入鋪了鋁紙的烤盤上

第二步:將煮熟的土豆絲或土豆泥加入食鹽攪拌均勻,填入香菇內(nèi)側(cè)

第三步:在土豆上放入肉或培根,涂上一層烤肉醬

第四步:撒上芝士碎,放入烤箱中,就完成啦~

芝士蘑菇堡

蘑菇怎么吃都鮮美得很,撒上洋蔥和芝士碎,燉煮一大鍋,洋蔥的香融合芝士的細(xì)膩口感,別提有多香啦~

第一步:將蘑菇內(nèi)側(cè)朝上擺放入平底鍋中

第二步:在每個蘑菇的凹槽內(nèi)放入炒熟的洋蔥碎

第三步:撒上芝士碎和適量食鹽

蓋上鍋蓋燜煮一會,再撒上些蔥,就可以開吃啦~

意式蘑菇湯

西餐廳濃香的意式奶油蘑菇湯口感醇厚讓人吃一次就忘不掉,在家也能自己做!比外面買的便宜多啦~

第一步:將蘑菇洗凈切片放入小鍋里,撒上一些細(xì)蒜

第二步:加入一些水,將蘑菇燜煮一會,加入切成塊狀的洋蔥

第三步:繼續(xù)燜煮,再加入牛奶和適量蔬菜,加入適量食鹽和淡奶油,一邊煮一邊攪拌均勻

一鍋噴香的意式蘑菇湯就完成了,奶白色的濃湯看了讓人胃口大增呀~

蘑菇千層塔

蘑菇還能做成小面包吃,就像披薩餅一樣美味~

第一步:準(zhǔn)備好洋蔥,蘑菇,食鹽,黑胡椒,以及黃油和現(xiàn)成的撻皮

第二步:在烤盤上依次放入撻皮,用刷子刷上一層黃油,再碼上炒制完成的蘑菇和洋蔥

第三步:放入烤箱烤至金黃酥脆,一口一個吃得停不下來~

還可以加入一些肉末,味道更香噢~

蘑菇蛋撻

將蘑菇混合菠菜與雞蛋,做出春天里最適合吃的蘑菇蛋撻,又健康又美味,熱量還特別低,適合減肥人士~

第一步:將洗凈的菠菜放入鍋中煸熟

第二步:盛起菠菜備用,再倒入蘑菇煸熟

第三步:打幾個雞蛋,加入菠菜和蘑菇攪拌均勻,放入適量鹽

放入模具中烤出來就是一個個噴香的蘑菇蛋撻了,連小朋友都喜歡吃!

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