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年前聚餐多,想喝得健康?收好這四個(gè)飲酒小建議!

2018-02-09 來源:南陽普惠體檢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酒也不是人人能喝:孕婦乳母、兒童少年不宜喝酒,正在服用可能會(huì)與酒精產(chǎn)生作用的藥物的人或患有某些疾病(如高甘油三酯血癥、胰腺炎、肝臟疾病等)的人也不宜喝酒。最后,提醒大家:酒后不開車,開車不喝酒!

臨近過年,大家總是少不了各種年會(huì)、聚餐;在餐桌上,又免不了要喝酒。然而無論是盛情難卻,還是開懷暢飲,喝酒終歸是一件“傷身”事。

想在喝酒的同時(shí)又照顧好自己的身體?其實(shí),喝酒也是有方法的!

1、喝酒要有度,喝酒要限量。成年男性一天最大飲酒量應(yīng)不超過25克酒精量級的酒,成年女性應(yīng)不超過15克。

2、喝酒前應(yīng)吃點(diǎn)主食,可以保護(hù)胃黏膜,防止酒后反胃和低血糖,而且要選對下酒菜。

下酒菜推薦:

①肘子、豬蹄等含膠原蛋白多的食物,能夠在胃腸中形成保護(hù)膜,緩解酒精的吸收速度。

②海帶、木耳、大白菜等膳食纖維高的菜,能夠減少酒精的吸收。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳都是不錯(cuò)的選擇。

③粗糧薯類,含有豐富的碳水化合物、B族維生素,能減緩腸胃對酒精的吸收。炒土豆絲、雜糧拼盤等都不錯(cuò)。

④富含蛋白質(zhì)的菜肴,如肉、蛋或大豆制品,吃這些食品等于服了“保肝藥”。

3、喝酒別吃這幾種食物:

臘腸咸肉,其中的亞硝胺易溶于酒精,會(huì)增加患食管癌、胃癌等風(fēng)險(xiǎn)。

涼粉涼皮,明礬會(huì)使酒精在血液里停留更久,從而增加危害。

碳酸飲料,邊喝碳酸飲料邊喝酒會(huì)加速醉酒。

濃茶,茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而加劇頭痛。

4、假如酒真的喝多了,不妨試試這幾種解酒食物:

解酒食物:

①蜂蜜水:酒前或酒后喝杯蜂蜜水可以促進(jìn)酒精的分解和吸收。

②香蕉:含有豐富的鉀和果糖,有助于人體更快清理酒精。

③柿子:名曰“天然醒酒藥”,古時(shí)就被用來防醉和消除宿醉。

④雞蛋:富含半胱氨酸,具有解毒作用。

⑤生姜:可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng),緩解便秘。

注意:

當(dāng)然,酒也不是人人能喝:孕婦乳母、兒童少年不宜喝酒,正在服用可能會(huì)與酒精產(chǎn)生作用的藥物的人或患有某些疾?。ㄈ绺吒视腿パY、胰腺炎、肝臟疾病等)的人也不宜喝酒。最后,提醒大家:酒后不開車,開車不喝酒!

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