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為什么一到冬天就病多?因為99%的人都忘了這兩件事!

摘要:中南地區(qū)人們喜食油膩、辛辣、厚味之品,脾胃功能和運化體內(nèi)水濕的能力通常不太好,大便偏干、失眠的病人較多,尿路感染、(類)風濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也相對較高。
進入冬天后,很多人會發(fā)現(xiàn),身邊經(jīng)常有人今天頭痛腦熱的,明天拉肚胃難受的,后天又上火牙痛或者哮喘發(fā)作的等等,總之,一到冬天,自己或身邊的人就病多了。
 
為什么會這樣?在夏天的時候,人們一個個都生龍活虎的,健康得不行,怎么一到冬天就不一樣了呢?
 
其實,這是因為冬天寒氣就重,稍不注意就外寒觸動里寒;另外,人們只記得在夏天祛濕,卻不知道冬天體內(nèi)也有濕氣,再加上“燥”的影響,病就多了!
 
可以說,除了防寒保暖之外,99%的人都忘了“防濕”和“防燥”這兩件事!現(xiàn)在知道還不晚!
 
防濕

通經(jīng)絡、護心腦血管
 
人體項背、四肢的經(jīng)絡尤為豐富:
 
背是人體督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位;
 
足的太陽膀胱經(jīng)則主一身之表;
 
所以足部、背部容易成為外邪入侵的地方,從而引發(fā)疾病。
 
另外,中南地區(qū)人們喜食油膩、辛辣、厚味之品,脾胃功能和運化體內(nèi)水濕的能力通常不太好,大便偏干、失眠的病人較多,尿路感染、(類)風濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也相對較高。
 
那么,怎么重點保護呢?有三招:
 
1、泡腳:通阻滯、促進血液循環(huán)
 
注重背部保暖,就能有效防止寒邪損傷陽氣。除了添衣加被,堅持每晚足浴也可以促進人體氣血流通,達到促進末梢血液循環(huán)、暖身、防病保健的作用。
 
建議每晚可用熱水泡腳,或用一些中藥煎煮后浸泡,比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡腳,只要腳沒有創(chuàng)口,水溫保持在45度泡腳就沒問題,泡20分鐘上床睡覺,別搞到大汗淋漓。
 
2、睡懶覺:護心腦血管
 
有心腦血管病或慢支等呼吸系統(tǒng)疾病的人應避免過早起床鍛煉,以防寒邪刺激,誘發(fā)新的疾病或加重原有疾病。
 
3、一道家常菜:祛除體內(nèi)濕氣
 
香菇有益氣祛濕、養(yǎng)胃潤肺、治風化的功效,對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。
 
另外,香菇的菌氨酸和洋蔥里的槲皮素,可以提高機體免疫功能,有降血壓血脂,預防動脈硬化的功效。
 
冬天來一盤洋蔥炒香菇營養(yǎng)全面,還能祛濕降壓。
 
材料:洋蔥100克,紅椒50克,香菇200克,大蒜、淀粉、烹飪油、鹽、雞精和香油適量。
 
做法:
 
洋蔥和紅椒洗凈,切小塊,大蒜切片;香菇除去雜質(zhì),清水洗凈,每朵切成四小塊備用。
 
炒鍋上火,倒入油,熱鍋燒熱后下蒜片煸香,放入香菇翻炒出汁;后放入洋蔥和紅椒翻炒,加入鹽和雞精炒勻,用水淀粉勾芡,滴入少許香油翻炒均勻即可。
 
防燥

防燥降火、保血管安全
 
由于正值寒潮和強冷空氣活動頻繁時節(jié),大家都會下意識把門窗關(guān)緊,室內(nèi)開好暖氣,再吃的熱乎點……
 
殊不知這樣“全副武裝”會讓室內(nèi)空氣變得干燥,人體內(nèi)熱發(fā)散不暢而上火,干燥不光是造成口腔潰瘍等小問題,它還能引發(fā)上火。
 
千萬不要小看上火癥狀,它不但能引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀,嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病,同時更嚴重是破壞人體免疫力,給各種疾病的入侵、復發(fā)提供可乘之機。
 
最可怕的是:干燥這一點能讓體內(nèi)失水,血液變粘稠,讓人暈暈乎乎缺氧、排便費力,從而引發(fā)心血管風險。
 
1、山楂丹參茶:清火滋潤
 
建議大家在家里吃熱菜時可多搭配些清火滋潤的食物,如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。
 
白菜豆腐保健康,說的不是吃得清淡,而是搭配吃,美味得到的同時也兼顧健康。
 
另外,還要多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑木耳等,不僅可以補養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷,還能夠潤肺生津,具有很好的保健功能等。
 
2、按兩個穴位:也能降火
 
經(jīng)常按摩某些穴位也能幫助降火。
 
第一個是照海穴
 
照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。
 
方法:按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。

第二個是涌泉穴
 
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。
 
這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。
 
方法:將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。
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