道教氣功在健身和防病治病方面有明顯的效果，主要表現(xiàn)在“自養(yǎng)其身”上，它和其他氣功保健手段一樣，都是運(yùn)用自身的條件如呼吸、意念、動(dòng)作等，調(diào)動(dòng)和培育自身的勝利潛能、增強(qiáng)元?dú)?、活絡(luò)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、強(qiáng)健筋骨，達(dá)到無病防病、有病治病、延年益壽、強(qiáng)身健體的目的。另外由于道教氣功的獨(dú)特健身效果和多重性鍛煉價(jià)值，在很大程度上能夠緩解一些因健康問題所引發(fā)出來的社會(huì)問題，可以緩解醫(yī)療部門的壓力，降低人們?cè)卺t(yī)療費(fèi)用上的投入，減輕對(duì)保健用品的依賴，避免因?yàn)E服保健品所引起的其他問題等。

　　道教氣功健身機(jī)理的五個(gè)方面

　　一是培育真氣，提高人體免疫能力。祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，歷來貫串以“正氣”為本的論點(diǎn)，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，就是說疾病的發(fā)生不僅取決于病邪，而且還取決于人體抵抗病邪、維護(hù)健康的能力。人因受“六淫”這種外邪而致病，正氣就起來反抗，引起“邪正相博”，正勝邪退，疾病痊愈；邪盛正衰，疾病惡化，這就是人體防病治病的機(jī)理。進(jìn)行道教氣功修煉能防病治病，其根本原因在于它能培育真氣，扶植正氣，提高人體抵抗病邪的能力。

　　二是調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“氣行則血行、氣滯則血滯”，“通則不痛、氣血通則百病自愈”，可見氣血的良性循環(huán)是維持人體正常狀態(tài)的關(guān)鍵。長(zhǎng)期進(jìn)行道教氣功的的鍛煉能夠調(diào)和人體各部分氣血的運(yùn)行，使全身循環(huán)能力得到極大的改善，從而達(dá)到疏通全身經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)由于陰陽(yáng)失調(diào)、氣機(jī)紊亂、血液循環(huán)不通所導(dǎo)致的各類心臟血管疾病等都有良好的治療效果，并使人體陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡。

　　三是按摩五臟六腑。道教氣功修煉強(qiáng)調(diào)呼吸，在練功過程中，采用多種呼吸方法，其中常用的是腹式呼吸法，它能使橫膈肌活動(dòng)幅度增強(qiáng)，活動(dòng)范圍比平時(shí)增加3-4倍，可以改變腹腔的內(nèi)壓，腹腔內(nèi)壓周期性的變動(dòng)能“按摩”胃腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化和吸收功能。練功時(shí)，唾液中淀粉酶含量增加，腸鳴音明顯增強(qiáng)，腹部的溫度升高，加強(qiáng)了腸胃的血液循環(huán)，故練功后，食欲和食量明顯增加，體重也著隨之增加，面色漸趨紅潤(rùn)，體力增強(qiáng)，增進(jìn)了健康。

　　四是能保護(hù)大腦。道教氣功能治病健身，主要是因?yàn)樗鼘?duì)大腦皮層和心血管系統(tǒng)能起到有益的調(diào)整。它以“松”和“靜”的方法，使人身心處于自覺地松弛和抑制狀態(tài)，依靠這些抑制過程的保護(hù)，可使哪些由于過度興奮而導(dǎo)致機(jī)能紊亂的大腦皮層細(xì)胞得到復(fù)原，使頑固的病理性興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，為健康的恢復(fù)創(chuàng)造條件，從而進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的協(xié)調(diào)能力，更好的指揮全身各器官的機(jī)能活動(dòng)，達(dá)到治病防病的目的。

　　五是能提高“儲(chǔ)能”能力。練功是一種儲(chǔ)能效應(yīng)，法功是一種耗能效應(yīng)，為大多數(shù)人所承認(rèn)。從生理學(xué)觀點(diǎn)來看，呼吸減弱，心跳減慢，交感神經(jīng)系統(tǒng)抑制，骨骼肌放松，這叫做儲(chǔ)能反應(yīng)，能量消耗趨向減少。道教氣功修煉強(qiáng)調(diào)思想安靜、身體松弛、呼吸柔和，這有利于儲(chǔ)能反應(yīng)，使總能量消耗降低，機(jī)體儲(chǔ)能能力提高，并使人處于高度有序的低耗高效的節(jié)能狀態(tài)，聚集精力，提高抗病能力。

　　隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展，社會(huì)進(jìn)步，人們的生活水平提高，隨之而來的高血壓、糖尿病、肥胖等疾病成為了威脅人類健康的罪魁禍?zhǔn)?。若道家養(yǎng)生里的道教氣功精髓和世代特色相結(jié)合，增加人們的認(rèn)識(shí)，道教氣功適合人們特別是中老年人鍛煉，減弱人們對(duì)保健品的依賴，緩解醫(yī)療部門的壓力。