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睡前一件小事, 中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降一半, 人人都可以做到!

2018-01-17 來(lái)源:壹號(hào)健康專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們的身體經(jīng)過(guò)一整夜長(zhǎng)時(shí)間的睡眠,沒(méi)有任何液體的補(bǔ)充,早上起來(lái)的時(shí)候,血液黏度會(huì)達(dá)到峰值,所以凌晨中風(fēng)的發(fā)病率非常高。

  如果有一天,家里的老人打電話給你,說(shuō)自己突然嘴歪了,或者是一只手麻木了、沒(méi)有力氣,又或者是突然說(shuō)話不如往日利索了。千萬(wàn)不要不當(dāng)回事兒,應(yīng)該馬上撥打120急救電話。這都是中風(fēng)的早期癥狀,如果能夠盡快去醫(yī)院接受治療,康復(fù)的幾率會(huì)大大增加。

  中風(fēng)又稱為腦卒中,對(duì)老年人的健康造成極大的威脅。有數(shù)據(jù)顯示,現(xiàn)如今中風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越高。從發(fā)病時(shí)間上看,每年的11月到次年的3月是發(fā)病的高峰期,也就是我們現(xiàn)在就處在高峰期當(dāng)中。

  而在一天當(dāng)中,凌晨四點(diǎn)到六點(diǎn)這段時(shí)間是中風(fēng)的高發(fā)時(shí)段。我在醫(yī)院里工作經(jīng)常會(huì)碰到一些中風(fēng)患者的家屬,向我訴說(shuō),家人睡覺(jué)之前身體還好好地,結(jié)果一覺(jué)醒來(lái),單側(cè)的手就麻木不靈了,有的甚至不能說(shuō)話,去醫(yī)院一檢查結(jié)果被確診為腦梗。

  聽上去是不是很可怕,但是確實(shí)有科學(xué)依據(jù)的。

  為什么清晨容易發(fā)生中風(fēng)呢?

  我們的身體經(jīng)過(guò)一整夜長(zhǎng)時(shí)間的睡眠,沒(méi)有任何液體的補(bǔ)充,早上起來(lái)的時(shí)候,血液黏度會(huì)達(dá)到峰值,所以凌晨中風(fēng)的發(fā)病率非常高。

  應(yīng)該如何預(yù)防清晨腦中風(fēng)的發(fā)生呢?

  想要預(yù)防清晨腦中風(fēng)的發(fā)生,很簡(jiǎn)單。只要睡前做一件事情就可以了,那就是喝一杯白開水。特別是本身患有高血壓、動(dòng)脈硬化的朋友,中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較高,更應(yīng)該注意睡前多喝些白開水。

  其實(shí)這個(gè)原理很簡(jiǎn)單,通過(guò)睡前喝白開水可以起到血液稀釋的作用,能起到預(yù)防中風(fēng)發(fā)作的作用。

  除了睡前喝白開水之外,平時(shí)多吃一些香菇和黑木耳也能起到預(yù)防中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。香菇中的腺嘌呤和黑木耳中的木耳多糖,像搬家公司一樣,能把血液中的膽固醇及雜質(zhì)搬出去,讓血液保持清透,從而起到降血壓、預(yù)防中風(fēng)的作用。

  此外,建議各位老年朋友們,在凌晨四點(diǎn)到六點(diǎn)這個(gè)中風(fēng)高發(fā)時(shí)段盡量不要起床活動(dòng)。如果是想要起床上廁所,要注意不要起床過(guò)猛,起來(lái)之后,可以現(xiàn)在床頭靠一下,然后再慢慢下床。

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