90%的焦慮都是因?yàn)槟阆胩?/h1>

2017-09-17 來(lái)源：小崔不抑郁  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)然，這里所說(shuō)的焦慮，并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”，二者有著本質(zhì)的區(qū)別。焦慮是普通人都會(huì)有的情緒，而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，需要尋求專(zhuān)業(yè)治療，并不能“簡(jiǎn)單粗暴”地靠行動(dòng)來(lái)治。

　　不得不承認(rèn)，有些“病”真的是思考出來(lái)的，比如焦慮。一個(gè)人思慮過(guò)多，會(huì)迷茫，會(huì)焦慮，甚至還會(huì)變成行動(dòng)的矮子，白白浪費(fèi)了許多光陰。

　　幾天前，有一個(gè)讀者微信聯(lián)系我，說(shuō)：“最近覺(jué)得很焦慮，年近三十，面臨房貸車(chē)貸養(yǎng)家的壓力，想轉(zhuǎn)行，換一個(gè)高薪的職業(yè)，卻不知何去何從？”

　　這位讀者一畢業(yè)就在國(guó)企工作，一干七年，穩(wěn)定安逸，唯一的缺點(diǎn)就是薪水不高。

　　我問(wèn)他：“你為轉(zhuǎn)行做過(guò)一些什么準(zhǔn)備嗎？”

　　我又問(wèn)：“你是今天才開(kāi)始焦慮，覺(jué)得工資少？”

　　“當(dāng)然不是！”他的反駁來(lái)得很快，“其實(shí)一進(jìn)單位，就知道這是個(gè)養(yǎng)老的地方，工資上不能指望太多，想過(guò)換工作，卻一直不知道干什么。去私企吧，覺(jué)得辛苦，自己英文也不怎么樣，況且不穩(wěn)定；想過(guò)學(xué)會(huì)計(jì)，一聽(tīng)注會(huì)要考那么多門(mén)，也嚇到了，就沒(méi)準(zhǔn)備；前幾年，還想過(guò)跟朋友一起創(chuàng)業(yè)，但聽(tīng)說(shuō)創(chuàng)業(yè)也不容易，也作罷了……”

　　聽(tīng)著他的心路史，我在想，七年的時(shí)間，在不忙的工作之余，足夠一個(gè)人學(xué)好一門(mén)外語(yǔ)，考一個(gè)注會(huì)，甚至可以回學(xué)校把碩士、博士讀出來(lái)了。如果真的創(chuàng)業(yè)，即使沒(méi)有成功，也早已積攢了一大把經(jīng)驗(yàn)、一大把人脈，不至于焦慮至此啊。

　　可是，他把時(shí)間花在了對(duì)前程的“思考”上，卻遲遲沒(méi)有做出決定，如今，只剩了焦慮。

　　最近接診的一個(gè)來(lái)訪者，大四學(xué)生言。她來(lái)訪的原因是大學(xué)即將畢業(yè)，不知道是考研還是就業(yè)。于是，數(shù)次的咨詢(xún)中，我們圍繞著這個(gè)主題展開(kāi)了討論。

　　言一會(huì)兒說(shuō)要去讀研，一方面喜歡學(xué)校的環(huán)境，想多待一段時(shí)間，一方面想跨專(zhuān)業(yè)考自己喜歡的哲學(xué)專(zhuān)業(yè)；一會(huì)兒又猶豫著還是先工作算了，畢竟，家里經(jīng)濟(jì)也不太寬裕。

　　幾個(gè)月的時(shí)間，她在思考與左右搖擺中度過(guò)。自己糾結(jié)過(guò)，也多方尋求過(guò)朋友、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的建議，甚至還因?yàn)榕c父母意見(jiàn)不和，爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)過(guò)，鬧得很不愉快。

　　只是某一次咨詢(xún)，當(dāng)我很認(rèn)真地詢(xún)問(wèn)她“考研也好，工作也罷，你這段時(shí)間做了哪些準(zhǔn)備”的時(shí)候，她才恍然大悟，說(shuō)：“一直以為，思考清楚了才能行動(dòng)，可是突然發(fā)現(xiàn)，在還沒(méi)有想清楚、弄明白的時(shí)候，考研的日子越來(lái)越近，校園招聘的機(jī)會(huì)也越來(lái)越少，而自己什么都沒(méi)有做。”

　　你看，有時(shí)候，我們?cè)剿伎迹阍浇箲]。

　　我們翹著二郎腿，刷著微信，追著網(wǎng)劇，一遍遍逛著網(wǎng)店，等待著“雙11”的折扣，焦慮著什么時(shí)候工資才能漲、房?jī)r(jià)才能降，卻唯獨(dú)沒(méi)有多讀一本書(shū)，多研究研究工作，為自己的職場(chǎng)加碼，為錢(qián)包增肥。

　　我們一面吃著火鍋，一面焦慮地跟閨蜜討論著長(zhǎng)胖了怎么辦，皮膚變差了怎么辦，是不是再也不能穿漂亮的衣服、拍美美的照片，會(huì)不會(huì)被老公嫌棄，連長(zhǎng)大的孩子都會(huì)覺(jué)得別人家的媽媽更好看，卻唯獨(dú)不肯起身去健身房，享受揮汗如雨的快感。

　　我們焦慮著老了怎么辦，誰(shuí)來(lái)為我們養(yǎng)老，退休金夠不夠，兒子能不能靠得住，卻唯獨(dú)沒(méi)有從年輕時(shí)就加強(qiáng)鍛煉、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，或者好好約一位保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人聊一聊，為自己的后半生添一些保障。

　　你說(shuō)，那還用問(wèn)，想當(dāng)然要比做容易嘍！

　　可是，想著如何節(jié)衣縮食，過(guò)后半個(gè)月的你；想著商場(chǎng)里那件漂亮卻昂貴的衣服，夜不能寐的你；想著天有不測(cè)風(fēng)云，捂著存款省著錢(qián)的你，日子，就真的過(guò)得容易嗎？

　　是不是，想著想著，又焦慮了？

　　其實(shí)有時(shí)候，能治愈焦慮的，唯有起身行動(dòng)。就像我的來(lái)訪者言，在意識(shí)到自己想得太多、做得太少后，就踏踏實(shí)實(shí)地上自習(xí)，準(zhǔn)備起了考研，并間歇投著簡(jiǎn)歷、跑幾場(chǎng)招聘會(huì)的時(shí)候，告訴我：“日子真的過(guò)得充實(shí)開(kāi)心了很多。”

　　有時(shí)候，所謂選擇，不是思考的結(jié)果，而恰恰是行動(dòng)的犒賞。

　　當(dāng)然，這里所說(shuō)的焦慮，并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”，二者有著本質(zhì)的區(qū)別。焦慮是普通人都會(huì)有的情緒，而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，需要尋求專(zhuān)業(yè)治療，并不能“簡(jiǎn)單粗暴”地靠行動(dòng)來(lái)治。

　　所以，答應(yīng)我，如果焦慮成疾，不可自控，務(wù)必尋求專(zhuān)業(yè)的心理治療。如果不是，就立馬起身行動(dòng)，好不好？

　　相信我，做得多了，焦慮自然就少了。