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每日答疑|焦慮、抑郁、生悶氣是“癌癥性格”?我們該如何避免“癌癥性格”呢?

2017-09-13 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。找到健康的情緒宣泄途徑,不要一味地壓抑、克制,都有助于轉(zhuǎn)移注意力,排解不良情緒,做個有原則、敢于說“不”的人;

  A型:爭強(qiáng)好勝,脾氣急躁

  一般A型性格的人喜歡競爭,精力旺盛,有緊迫感,愿意為取得成就努力奮斗,工作上要求比較高。

  A型性格的人有遇到妨礙進(jìn)程的事情容易動怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會不由自主地?fù)?dān)心未來,遇挫折很難入睡等特點(diǎn)。

  A型性格的人往往受老板歡迎,容易成功,但也常常會產(chǎn)生悲觀、焦慮、煩躁等消極情緒。

  憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮,促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛,再加上應(yīng)激狀態(tài)下血管“緊繃”,長期如此就容易引發(fā)高血壓。門診中的高血壓患者,至少有一半屬于A型性格。

  B型:知足隨和,適應(yīng)力強(qiáng)

  一般B型性格的人生活節(jié)奏較慢,喜歡從容不迫、悠閑自得、隨遇而安的生活節(jié)奏,為人處事比較隨和,少有侵犯性,能以平常心對待挫折和困難,社會適應(yīng)能力好,易知足,容易感到幸福,是一種“長壽性格”。

  B型性格的人心胸開闊、樂觀開朗,有事不憋在心里,內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂,所以自然健康長壽,即使患病也容易痊愈。

  C型:容易焦慮,愛生悶氣

  C型性格被稱為“癌癥性格”,最需要心理干預(yù)。

  C型性格的人常被稱為“老好人”,往往為了搞好人際關(guān)系,盡量回避各種沖突,從而習(xí)慣克制、壓抑自己的真實(shí)想法,很少表現(xiàn)出負(fù)面情緒,但喜歡生悶氣。

  生活和工作中,C型性格的人一般沒有主意和目標(biāo),容易隨波逐流,常伴有孤獨(dú)感和無助感。過分為別人著想的C型性格者,內(nèi)分泌功能易紊亂,器官功能活動易失調(diào)。

  研究表明,C型性格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上。

  另外,國外研究指出,長時間精神壓抑,還會導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石、消化道潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

  A型性格

  要想避免不良情緒對健康的損害,A型性格的人最好做到以下幾點(diǎn):

  首先應(yīng)學(xué)會全面地看待問題,不要為一時得失焦躁、動怒,遇到挫折要冷靜思考,找出緣由方能化逆境為順境。

  其次,時常提醒自己過強(qiáng)的情緒反應(yīng)不但會誘發(fā)健康問題,還可能把問題變得雪上加霜,從而說服自己控制情緒;

  第三,要在客觀評估自身能力后制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo),不盲目攀比,以免因完不成任務(wù)而過分懊惱;

  最后,要追求豐富的精神生活,培養(yǎng)業(yè)余愛好,多進(jìn)行體育鍛煉,盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。

  B型性格

  B型性格者并非全是優(yōu)點(diǎn)。時間觀念不強(qiáng)、安于現(xiàn)狀的B型性格人群最好勤做計(jì)劃,

  不斷設(shè)立適合自己的目標(biāo),以便增強(qiáng)進(jìn)取心,不斷進(jìn)步。

  C型性格

  對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。找到健康的情緒宣泄途徑,不要一味地壓抑、克制,都有助于轉(zhuǎn)移注意力,排解不良情緒,做個有原則、敢于說“不”的人;

  多參加社交活動,試著去展示自己,可以增強(qiáng)自信心;定期運(yùn)動,不良情緒也會隨著汗液排出體外。

  人的性格隨著年齡增長、處境變化。A型性格的人可能出現(xiàn)C型性格的行為特點(diǎn),偶爾沉悶;C型性格的人也可能有A型性格的行為,情緒一下子爆發(fā)。

  針對不同時期不同的心理狀態(tài),人們的調(diào)節(jié)方法也要及時調(diào)整。

 

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