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想順利生娃?備孕飲食禁忌須知道

摘要:建議停止飲酒或者只是偶爾喝酒。酒精進(jìn)入體內(nèi),會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕,則可能使胎兒的發(fā)育受到很大影響,可能導(dǎo)致智力發(fā)育不良、細(xì)微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如兔唇、短腿、先天性心臟病等。

  生個健康的寶寶需要從備孕開始重視,我們常說病從口入,所以備孕期的飲食也同樣會影響到將來胎兒的健康發(fā)育。下面要介紹的是備孕期飲食禁忌相關(guān)問題。

  1腌制類食品

  腌制類食品加工過程中會加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì),可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

  2辛辣食品

  在飲食方面,有些人偏清淡飲食,而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽,在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物,這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。

  3綠豆

  在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外,同時還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會導(dǎo)致荷爾蒙水平下降,甚至還會停止排卵從而導(dǎo)致不孕。

  4過氧脂質(zhì)的食物

  油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過久會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,對人體是十分有害的。

  5高糖食品

  備孕期間,準(zhǔn)媽媽要特別的注意,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣,就會導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,同時還會嚴(yán)重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,嚴(yán)重的話還有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

  6咖啡因

  如果你的飲食習(xí)慣使你特別喜歡某些物質(zhì)(許多人都是這樣),你必須要進(jìn)行調(diào)整。給你一些很實(shí)在的建議:減少人工甜味佐料,逐漸遠(yuǎn)離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)。

  7遠(yuǎn)離飲酒

  建議停止飲酒或者只是偶爾喝酒。酒精進(jìn)入體內(nèi),會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕,則可能使胎兒的發(fā)育受到很大影響,可能導(dǎo)致智力發(fā)育不良、細(xì)微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如兔唇、短腿、先天性心臟病等。

 

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