每天經(jīng)過一上午的工作,腦子里的細(xì)胞消耗得差不多了,利用午睡時(shí)間補(bǔ)充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補(bǔ)才正確呢?
辦公室中至少有八成的人會(huì)選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時(shí)間短,而且又沒提供任何睡覺的裝備(床、枕頭、被子),而趴著睡是最方便的。
但是,剛吃完飯的你,
睡醒后胃舒服嗎?
我們的胃需要一個(gè)小時(shí),
才能把吃進(jìn)去的食物消化掉,
而趴著睡就會(huì)壓著胃部,增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān),
容易造成胃部脹氣,
不僅影響食物的消化吸收,還會(huì)降低消化能力,
嚴(yán)重的導(dǎo)致胃炎。
?午睡的正確姿勢(shì)
1、首先,裝備要全。
如果公司沒有提供裝備,那就得自己準(zhǔn)備。可以準(zhǔn)備一條毯子、一個(gè)枕頭、一個(gè)簡(jiǎn)易的帆布床(可折疊)。
2、其次,找準(zhǔn)睡覺的最好位置。
說到睡覺的最佳位置,當(dāng)然非辦公室莫屬了。一般情況下,辦公室在中午是空置的,這時(shí)就可以把裝備搬進(jìn)去,好好的睡覺了。
3、最后,調(diào)好時(shí)間。
午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免影響晚上的睡眠。最佳的午睡時(shí)間是30分鐘左右,而且記住一定要先調(diào)好鬧鐘,避免睡過頭哦!
還需要注意的是,不要飯后馬上睡覺,這時(shí)胃里的食物還未消化,睡著也會(huì)感到胃不舒服,可以在睡前走動(dòng)一下,或者站著做一些小運(yùn)動(dòng),有助于食物的消化。
舒氣、化瘀、逐寒止痛。用于胃寒痛,胃氣痛,食積疼。
健客價(jià): ¥7.5益氣健脾,溫中止痛。用于脾胃虛弱,胃寒作痛,泛酸。
健客價(jià): ¥15理氣止痛,和胃降。用于中焦氣滯所致胃脘, 痞滿脹痛,噯氣吞酸、淺表性胃炎等癥狀。
健客價(jià): ¥27瀉火解毒,除濕止痢。用于細(xì)菌性痢疾,急、慢性腸胃炎。
健客價(jià): ¥43行氣活血,散寒止痛.用于寒凝氣滯血瘀所致的胃脘刺痛,暖氣吞酸,食欲不振;淺表性胃炎以及胃,十二指腸潰瘍。
健客價(jià): ¥48苗醫(yī)旭嘎怡沓痂,替笨擋象江茍給賴拿,精嘎瑤粘拿,江給茍,扎嘎,蒙杠掄,布兜江茍及,江茍給考巧。 中醫(yī)行氣活血,散寒止痛。用于寒凝氣滯血瘀所致的胃脘刺痛,噯氣吞酸,食欲不振;淺表性胃炎以及胃、十二指腸潰瘍。
健客價(jià): ¥24溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導(dǎo)化食。用于萎縮性胃炎,淺表胃炎及其他性胃炎,胃竇炎及傷食濕重引起的消化不良等癥。
健客價(jià): ¥20瀉火解毒,除濕止痢。用于細(xì)菌性痢疾,急、慢性腸胃炎。
健客價(jià): ¥17溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導(dǎo)化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛,泛酸,惡心及消化不良。
健客價(jià): ¥15溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導(dǎo)化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛,泛酸,惡心及消化不良。
健客價(jià): ¥18理氣止痛,健脾消食。用于胃炎、胃酸過多、胃痛、食欲不振、消化不良等癥。
健客價(jià): ¥8.3清熱利濕,行氣。用于大腸濕熱所致的泄瀉,癥見大便泄瀉、腹痛腹脹;急慢性胃腸炎、腹瀉、小兒消化不良見上述證候者。
健客價(jià): ¥19清熱利濕,行氣。用于急、慢性胃腸炎,腹瀉,小兒消化不良。
健客價(jià): ¥39.8舒肝和胃。用于慢性胃炎,胃脘脹痛。
健客價(jià): ¥26清熱利濕,行氣。用于大腸濕熱所致的泄瀉,癥見大便泄瀉、腹痛腹脹;急慢性胃腸炎、腹瀉、小兒消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥34舒肝理氣,和胃止痛。用于肝郁氣滯,胸痞脹滿,胃脘疼痛。
健客價(jià): ¥20制酸止痛,理氣化瘀,溫中健脾,收斂止血。用于胃酸過多,胃脘痛,胃潰瘍,十二指腸球部潰瘍及慢性胃炎。
健客價(jià): ¥13清熱利濕,行氣。用于大腸濕熱所致的泄瀉,癥見大便泄瀉、腹痛腹脹;急慢性腸胃炎、腹瀉、小兒消化不良見上述證候者。
健客價(jià): ¥21溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導(dǎo)化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛,泛酸,惡心及消化不良。
健客價(jià): ¥15舒肝理氣,和胃止痛。用于肝郁氣滯,胸痞脹滿,胃脘疼痛。
健客價(jià): ¥21鋁鎂加混懸液:中和胃酸藥。用于治療胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多引起的返酸、燒心、疼痛、腹脹、噯氣等癥狀。 雷貝拉唑鈉腸溶膠囊:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性食管炎、卓-艾(Zollinger-Ellison)綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià): ¥690健脾、益腸止瀉,清熱燥濕,化濕和中。用于慢性泄瀉病。
健客價(jià): ¥25美沙拉秦緩釋顆粒:潰瘍性結(jié)腸炎的急性發(fā)作 ;防止復(fù)發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預(yù)防急性發(fā)作。 固腸止瀉丸:調(diào)和肝脾,澀腸止痛。用于肝脾不和,瀉痢腹痛,慢性非特異性潰瘍性結(jié)腸炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥780美沙拉秦栓(天宏):用于潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。 美沙拉秦緩釋顆粒(艾迪莎):潰瘍性結(jié)腸炎的急性發(fā)作 ;防止復(fù)發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預(yù)防急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥730